Erken Kalkmanın Yolları!

Sabah Erken Kalkamıyorum Diyenlere Erken Kalkmanın Yolları!

Evet, Bence'mde sizde erken kalkabilmenin püf yollarını vermek istiyorum. Sabahları erken kalkmam gerektiği için denediklerimi yazacağım. Umarım beğenirsiniz.

Klasik Türk Taktiği

Çoğu kişi alarmını kurarken alarmın çalıp çalmayacağını kontrol etmek amacıyla bir iki dakika sonra için alarm kurar "çalıyor mu, çalmıyor mu" diye. Bunu deneyin. İşe yarıyor ama sonradan alarm saatini tekrardan eskisine almayı unutmayın! :)

Unutmadan; sakın alarmla uyanınca "5 dk daha uyuymayım" demeyin. Çünkü daha uyanılmıyor :D

Alarmı Telefonla Kuruyorsanız

Yatağınızda durmasın telefon. Uzak bir yere koyun. Yere bile koyabilirsiniz. Çünkü uyanıp bir adım bile atmış olsanız sizin için avantaj olur. :)

Erken Yatmak Şart

Herkes yoğun bir gününün ardından eve gelip yemek yedikten sonra erkenden uyumak ister. Ancak çoğu kişinin geç vakitlere kadar televizyon veya bilgisayar başından ayrılamaması nedeniyle bu sabahları uykusunu alamadan uyanmak zorunda kalır.

Sabahları erken kalkamamanızın nedeni yeterince uyuyamamanız olabilir. Geceleri erken yatarsanız, uykunuzu alırsınız ve sabah da rahatça uyanırsınız. :)

Uyku Saatlerinizi Düzenli Tutun

Haftasonları da dahil olmak üzere her gün aynı saatlerde yatıp aynı saatte kalkar-sanız vücudunuz düzenli bir uyku programına alışır. Bunu alışkanlık haline getirirse-niz sabahları erken kalkmakta zorlanmazsınız.

Yatmadan Önce Asla Yemek Yemeyin!

Gecenin ilerleyen saatlerinde atıştırmalıklar aklınızı çelebilir ama bu sabah erken kalkmak ve kendinizi dinlenmiş hissetmek istediğinizde bu pek de iyi bir fikir olmaz. Ayrıca sağlık açısından çok tehlikelidir. Çoğumuzun gece yedikten sonra "Keşke yemeseydim." demesi bir gerçek. Çünkü ucunda kilo almak var. :)

Yediğiniz atıştırmalık uykuya dalmanızı zorlaştırır. Ayrıca gece boyunca mideniz dolu olunca rahatsızlık hissedersiniz. 8 saat deliksiz uyusanız bile sabah uyanınca kendinizi yorgun ve tükenmiş hissedersiniz. :)

Kafein Fazla Tüketilmemeli

Öğleden sonra kafeinli içecek tüketimini azaltarak ya da tamamen keserek sabahları daha kolay uyanabilirsiniz. Bu ilk başlarda size zor gelebilir, fakat bu kafein isteğine karşı çıkmanız gerekir. Kafein uykuyu kaçırır. :)

Kalkmak İçin İyi Bir Neden Belirleyin

Sabahları erken kalkmak ilk başlarda sizin için zor olabilir. Bunun için kendinize iyi bir sebep bularak motive edin. Erken kalktığınızda güzel bir sabah yürüyüşü gibi şeylerle kendinizi ödüllendirebilirsiniz.

Yatağa Sakin ve Gevşemiş Olunca Gidin

Gece yatmadan önce sinirlenirseniz, kafanızı bir şeye takarsanız uykuya dalmakta zorlanırsınız. Bu nedenle yatmadan önce gerginseniz sıcak bir papatya çayı içip gevşedikten sonra yatmaya gidin.

Heyecanlı Bir Kahvaltı Planlayın

Sabah muhteşem, lezzetli bir kahvaltı yapmayı planlayıp da yatarsanız yorgunluğunuz azalır ve daha çabuk uykuya dalarsınız. Yapacağınız kahvaltı taze meyveden hazırlanan meyve suyu da içerirse ilgi çekici olabilir. :)

Her şeyi denedim ama hala erken kalkamıyorum, diyorsanız: Geç kalkmayı hobi haline getirin! :D :)

Okuduğunuz için Teşekkürler! :)