Sağlıklı Ve Huzurlu Yaşamak İçin Yapılacaklar!

Merhaba!

Sizlere sağlıklı, huzurlu yaşamak için neler yapilabilir , bunlardan bahseceğim.

1- Sağlıklı Beslenme

Bir çok insanlar; kahvaltısını geç yapar. Aslında kahvaltıyı erken yapmalı, ve sağlıklı gıdalar , tüketmeliyiz."Kahvaltı da açık çay tüketimi"; çok önemlidir.Bal,tereyağı,beyaz peynir,haşlanmış yumurta,zeytin yemek çok önemlidir.Kahvaltınızı dolu dolu yapın.Ama akşam yemeğini az yiyin.Ve yemek arasında ; mutlaka su tüketin.Tabak ,tabak yemek yemek yerine karnınız biraz doyduktan sonra , sofradan kalkabilirsiniz.

2- Spor Yapmak

Spor yapmak; çok önemlidir.Vucudumuz hareketsiz kalmamalı. Spor yaptığınız zaman, daha "sağlıklı ve huzurlu"oluruz. Ve daha rahat yaşarız. Insan hareketsiz kalmamalı. Dışarda spor salonuna, gidemesek bile evde müziği açıp en az 15 dakika hareket yapmalıyız.Böylelikle; yediklerimizi daha iyi sindiririz. Ve daha sağlıklı ve fit oluruz.Ve spor yaparken ara ara su içmenizi tavsiye ederim.

3- Stressiz Yaşam

Stresi insan kendisi yapar, çünkü; "insanın huzurlu mutlu yaşayabilmesi"için, stresli ortamdan uzak durması gerekir.Ve bunun için kimseye karışmamak ve kendi işinize bakmak gerekir."Sinir sistemimiz" çok değerlidir. Kendimize dikkat etmeliyiz.Sinirlenmek yerine , balkona çıkıp oksijen almalı, ve beynimizi tüm olumsuzluklardan uzaklaştırmak gerekir.

4- Program Yapmak

Mutlaka kendimize; Her gün düzenli program yapıp uygulamak gerekir.Mesela; yapabileceğimiz aktiviteler olmalı.Huzurlu bir yaşam için, kendinizi geliştirmek gerekir.Boş durmak yerine, Her gün kitap okumalı,resim yapmalı, bulmaca çözmeli, böylece; değişik aktiviteler yaparak kendi huzurumuzu kendimiz üretmeliyiz.

Okuduğunuz için teşekkür ederim

#Denizdibindeinciiii