Kilo Verme İpuçlarımı Paylaşıyorum!

redflowers008

Merhaba Arkadaşlar;

75 kilodan 65 kiloya düştüm ve keşfettiğimm bazı ipuçlarını sizinle paylaşmak istedim.

Kilo Verme İpuçlarımı Paylaşıyorum!

Öncelikle abur cuburu bıraktım. Arada canım çok istedikçe bir top dondurma ya da bitter çikolata yedim (haftada bir). İlk başta yediklerimin kalorilerini takip ediyordum ancak bir süre sonra ezberledim ve kaydetmeye gerek kalmadı, yaşam biçimi haline geldi.

Gelelim motivasyon kaynağıma;

Kilo Verme İpuçlarımı Paylaşıyorum!

Spor; spora başlayınca yememe daha çok dikkat etmeye ve hedefime daha çok odaklanmaya başladım. Ayrıca spor mutlu ve sağlıklı hissettiriyor. Günden güne hem sıkılaştığımı hem zayıfladığımı görüyordum.

Kilo Verme İpuçlarımı Paylaşıyorum!

Bu dönem tartılardan birazcık kaçtım. Motivasyonum bozulmasın diye. Ayda bir tartıldım. Çünkü sık tartıldığımızda aynı kiloda olduğumuzu gördükçe moralimiz bozuluyor ancak ayda bir tartılınca git gide az kiloda çıkmak beni mutlu etti❤️

Canım şeker istedikçe tarçınlı su içtim veya yeşil elma yedim.

Bol bol su içtim.

Sporumu aksatmadım.

Ve aynada gördüğüm görüntüden memnun oldukça daha da motivasyonum arttı😊

Okuduğunuz için teşekkür ederim bilimsel değil kendi görüşlerim bunlar tabii ki bir diyetisyene danışmanızı tavsiye ederim bende bir beslenme uzmanından yardım aldım bu süreçte ❤️

Kilo Verme İpuçlarımı Paylaşıyorum!
4
5
Görüşünü yaz
Kapat

En İyi Kız Görüşü

  • Yoğunbakım
    Ahhh ah abur cubur alışkanlığı olmasa herkes sağlıktan uçabilir. ama benim en iyi dostum onlar.😭
    Görüş hala geçerli mi?
    • Haklısın bende light olanları kullanrak kendimi abur cuburdan soğuttum. Abur cubur istedikçe tatsız tuğla gibi bisküvi kemirince artık istememeye başlamıştım😄

    • İyi fikir ya. Mantı yapasım vardı aralarda işte gidip geliyorum evde yapsam mı yapmasam mı? Evi temizliyorum habire😀

    • Sen bilirsin tabiki kıymalı yoğurtlu düşünülürse proteinli, çok yiyeceksen kalorili😄

    • Hepsini Göster

En İyi Erkek Görüşü

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

43
  • karprensesii
    Bende spor yapıyorum ama ayda 2 kilo verdim 18 cm inceldim o kadar dikkat de etmiştim baya moralim bozuldu
    • Kas aldığın içindir belki ilk spora başladığımızda 1.5 kg kas alabiliyoruz (ilk birkaç ay) ❤️

  • мαciиLiтzтiϟ
    Teşekkürler güzel bilgiler vermissin
  • skyhan055
    Durmak yok yola devam
  • tinnkiiivinnkiii
    Yararli
  • ladyybahar
    3 günde 3 kilo verdim.
  • BanuÖzz
    değerli bilgilerin için teşekkürler
  • Gizli Üye
    Benim aşırı bir kilom yok 2 3 kilo versem yeter umarım hallederim kısa sürede
YÜKLENİYOR...