Kilo Verme İpuçlarımı Paylaşıyorum!

Merhaba Arkadaşlar;

75 kilodan 65 kiloya düştüm ve keşfettiğimm bazı ipuçlarını sizinle paylaşmak istedim.

Öncelikle abur cuburu bıraktım. Arada canım çok istedikçe bir top dondurma ya da bitter çikolata yedim (haftada bir). İlk başta yediklerimin kalorilerini takip ediyordum ancak bir süre sonra ezberledim ve kaydetmeye gerek kalmadı, yaşam biçimi haline geldi.

Gelelim motivasyon kaynağıma;

Spor; spora başlayınca yememe daha çok dikkat etmeye ve hedefime daha çok odaklanmaya başladım. Ayrıca spor mutlu ve sağlıklı hissettiriyor. Günden güne hem sıkılaştığımı hem zayıfladığımı görüyordum.

Bu dönem tartılardan birazcık kaçtım. Motivasyonum bozulmasın diye. Ayda bir tartıldım. Çünkü sık tartıldığımızda aynı kiloda olduğumuzu gördükçe moralimiz bozuluyor ancak ayda bir tartılınca git gide az kiloda çıkmak beni mutlu etti❤️

Canım şeker istedikçe tarçınlı su içtim veya yeşil elma yedim.

Bol bol su içtim.

Sporumu aksatmadım.

Ve aynada gördüğüm görüntüden memnun oldukça daha da motivasyonum arttı😊

Okuduğunuz için teşekkür ederim bilimsel değil kendi görüşlerim bunlar tabii ki bir diyetisyene danışmanızı tavsiye ederim bende bir beslenme uzmanından yardım aldım bu süreçte ❤️