Adele'in Zayıflama Sırrı: Sirtüin Diyeti! Kilo Vermenin Leziz Halini Açıklıyorum!

Adından sıkça söz ettiren ve şarkıcı Adele'in 45 kilo vermesiyle dillerden düşmeyen Sirtüin diyeti (Sirtfood), 21 gün boyunca uygulanan 2 aşamalı bir diyet. Bu diyette sevdiğiniz besinleri tüketebiliyor, kas kaybı yaşamıyor ve bağışıklığınızı güçlendiriyorsunuz. Tabii ki hiç bir diyet programı ezbere yapılmamalıdır, her farklı bedenin ihtiyaçları da farklıdır. Çok merak edilen diyetin doğru ayrıntılarına beraber bakalım :)

Sirtüin Diyeti nedir?

Vücudumuzdaki zayıflama genini çalıştırmayı amaçlayan ve hızlı sürede beden sağlığını bozmayıp tam tersine sizi sağlıklı ve enerjik kılan bir diyet. Bir çok gıdanın içinde yer alan sirtüin proteinleri, zayıflama geninizi harekete geçirerek size daha ilk haftasında 7 kilo verdirmeyi planlıyor.

Sİrtfood'lar Neler?

En merak edilene evet! Bir çok diyette yasak olan gıdalar, yoksunluk çekmememiz adına bu diyette var :) Diyetin en favori tüketilmesi gereken yiyecekleri; kırmızı şarap, çilek, soğan, soya, maydanoz, sızma zeytinyağı, bitter çikolata, kara buğday, zerdeçal, ceviz, roka, kereviz, biber, hurma, kapari, lahana, yeşil çay, yaban mersini ve kahve. Bu gıdaları tüketmeniz vücudunuzda daha çok sirtüin etkileşimine sebep oluyor. Sirtüin diyeti yaparken kullanabileceğiniz tarifleri barındıran bir çok kitap ve internet sitesi mevcut.

Nasıl uygulanır?

1. Hafta
Diyete başladığımız ilk 3 gün kendimizi günde iki kez yeşil sebze suyuna boğuyoruz. Yukarıdaki listeden herhangi bir yeşili seçip 3 ara öğünde suyunu tüketiyoruz.1 Ana öğünde de sirtfood'larla donatılmış bir tabak tüketiyoruz. Haftanın geriye kalan günlerinde ise ana öğünü 2 adede çıkartıp, içeceği 2 adede düşürüyoruz. İlk 3 günde 1000, diğer 4 günde 1500 kalori almamız hedefleniyor.

2 ve 3. Hafta
14 gün sürecek olan bu aşamada artık kalori hesabı yapmıyoruz ve günde 3 öğün sirtfood tüketip, 1 ara öğün yeşil içecek içiyoruz. Gayet lezzetli sirtfood tariflerini ve özel yeşil içecek tarifini internetten kolaylıkla bulabilirsiniz.

Sağlık Açısından Zararı var mı?

Yukarıda da bahsettiğim gibi diyet programları herkese göre farklılık gösterir ve uzun süre devam ettirilmemesi gerekir. Bu diyette ki tek avantaj kullanılan gıdaların hem antioksidan hem de sağlığa yararlı olmasıdır. Sağlıklı kilo verirken vücudumuzun life, proteine ve yağa da ihtiyacı vardır. Bu tür şok diyetler kalıcı olarak kilo vermenizi hedeflemez.

Çok merak edenler için derlediğim Bence'm umarım fayda sağlar :)
Sağlıkla kalmanız dileğiyle ...