Sağlık & Diyet Kategorisinde Sık Sorulan Sorular #7: Kilo Vermede Yaşanılan Zorluk Neden Gerçekleşir?

Canlarım hepinize merhaba☘️

Bazılarımız kilo vermekte gerçekten diğerlerinden daha şanssızdır. Ki, bencenin kalanında da bahsedeceğim sebeplerden dolayı ben de bunlardan biriyim maalesef. Bu gün sizlere kilo direncinin en olası sebeplerinden bahsedeceğim. Hazırsanız başlayalım!

Kalori hesabı yapmadan diyet yapmak

Yediklerimizi azalttığımızı ya da sağlıklı tercihler yaptığımızı düşünsek de bazen kalori hesabını es geçmek maalesef gereğinden fazla kalori almamıza sebep olabiliyor. Bu da aslında sadece diyet yaptığımızı zannetmemiz, gerçekte bir diyet yapmadığımız anlamına geliyor. Sağlıklı besinin aynı zamanda düşük kalorili besin anlamına gelmediğini bilmek ve diyet yaparken kalori hesabı da yapmak gerçekten çok önemli.

Hipotiroidi

Ahh ahh, size burada çarşaf çarşaf hipotiroidiyi anlatabilir, hatta oturup ağlayabilirim de. Çünkü kendisi kilo direncinin en baş sebeplerinden biri, aynı zamanda benim de biricik hastalığım. Tiroid hormonu vücudun metabolizmasını ayarlayan temel hormon. Tiroid bezinin bazı sebeplerden az çalışması, tiroid hormonunun az salgılanması ise hipotiroidi demek. Hipotiroidi olduğunuzu uykuya eğiliminizin artmasından, kilo artışından, kilo vermede yaşanılan zorluktan anlayabilirsiniz.

İnsülin Direnci

Anlaşılan yine yaralarımı deşeceğiz, çünkü sıradaki maddemiz yine muzdarip olduğum bir hastalık. İnsülin direnci Tip 2 diyabetin yani şeker hastalığının öncüsü olarak kabul edilir. Vücut hücrelerimizin insüline olan duyarlılığını giderek kaybetmesi anlamına gelir. Yine kilo artışı, kilo vermede zorlukla insülin direncinden şüphelenebilirsiniz. Ancak insülin direncinin en ayırıcı belirtisi iştahta artış, çok sık acıkmaktır. Yaptığınız çok iyi bir kahvaltının hemen 2 saat sonrasında bile dayanılmaz bir açlık hissedebilirsiniz.

D vitamini eksikliği

D vitamini eksikliği ülkemizde gerçekten üzerinde fazla durulmayan, “Aman canım herkeste var zaten.” denilen bir vitamin eksikliği. Ancak kendisi kilo direncinin en büyük sebeplerinden biri. Düşünün ki Muğla’da yaşamakta olan biri olarak ben bile yaşıyorsam bunu siz ne kadar risk altındasınız.

Böbreküstü bezi fonksiyon bozuklukları

Böbreküstü bezimiz vücudumuz için kilit taşı olan birçok hormonu salgılamakla görevlidir. Bu hormonların biri de aslında halk arasında adını sıklıkla duyduğumuz kortizoldür. Kortizol içeren ilaçların da kilo aldırdığı bilgisine hepimiz aşina olduğumuzdan bu durumu kavramak çok da zor olmasa gerek. Gereğinden fazla kortizol üretimi de maalesef kilo direncinin en büyük sebeplerinden.

Evet canlarım, aslında belki kendinizi iradesizlikle suçlarken kilo direncinizin altından ne büyük problemler çıkabiliyormuş öyle değil mi? Bu yüzden bir diyet programına başlamadan önce en azından aile hekiminize görünüp genel bir laboratuvar kontrolü istemeyi unutmayın🌸

#Doktorkedi