Kışın Enerjinize Enerji Katacak Besinler!

Kış aylarında soğuktan dolayı pek dışarı çıkmayı istemeyiz evin içine kapanıp, sıcak bir ortam bulduğumuz zamanlarda kediye döneriz.

Bazen enerjimiz düşer kendimizi yorgun hissederiz ve yataktan hiç çıkmak istemeyiz. Hastalıklar da bizi yemek için kapıda bekliyorlar buna izin vermemeliyiz.

Peki ya bu depresyon halimizi nasıl atlatacağız ponçik diyenlere özel hazırladığım bu benceyi iyi okumalar dilerim☺🌺

1- C vitamini içeren besinler

C vitamini içeren besinleri her gün tüketmelisiniz.

C vitamini hangi besinlerde vardır?

Siyah frenk üzümü, kırmızı biber, kivi, yeşil - kırmızı biber, portakal, mandalina, çilek, papaya, brokoli, maydanoz, ananas, brüksel lahanası, karnabahar, mango, limon, greyfurt, bezelye, domates, nar.

2- Yeşil yapraklı sebzeler

Yeşil yapraklı sebzelerden özellikle brokoli, brüksel lahanası gibi besinleri tüketmelisiniz. Bu besinler hem enerji verir hem de bizi hastalıklara karşı korur.

3- Antioksidan içeren besinler

Bol antioksidan besinleri tüketmenizde de yarar var tüm hastalıklardan korunalım☺

Antioksidan hangi besinlerde vardır?

Bitter Çikolata, ceviz, yaban mersini, çilek, enginar, ahududu, lahana, fasulye, pancar, ıspanak, kırmızı pancar.

En önemlisi antioksidan kaynağı olan kırmızı pancar tüketmek.

4- Balkabağı

Tatlısı ve çorbası olan balkabağının tatlı tadının yani sıra göz ve bağırsak sağlığına iyi gelirken kanser oluşumunu da önleyici etkisi vardır.

Enerjinizi tüketecek besinleri değil enerjinize enerji katacak besinleri tüketmenizi tavsiye ediyorum🤗

Bol vitaminli bencemin burada sonuna gelmiş bulunmaktayım, sağlıkla kalın☺🌺

#Sağlıklıgünler #Vitaminmineraller #Hastalıklarakarşıgüçlüyüz 💪