Haftanın İlk Gününe Kabus Gibi Çöken Pazartesi Sendromu Nasıl Atlatılır?

Selamlar,

Yorucu bir pazartesi akşamında, kendimi koltuğuma attım ve pazartesi günlerini lanetliymiş gibi görmekten nasıl kurtulabileceğimi düşündüm. Sabahtan akşama kadar dersim olsa ve bugün çok can sıkıcı bir gün geçirsem de pazartesi günlerine haksızlık yaptığımı fark ettim.

Aslında sorun pazartesi gününde değil, zihnimizde KScanlar. Gelin bu sendromdan kurtulmanın yollarını birlikte inceleyelim.

Pazartesi sabahlarında motivasyonunuzu yüksek tutmaya ekstra özen gösterin

Eğer gününüzü değerlendirecek olursanız; sabahları işe gitmenin ve çalışmanın zorluğundan, ödeme tarihi gelmiş faturalara odaklandığınızdan dolayı pazartesi günlerini lanetlediğinizi anlarsanız. Bu yüzden gülümseyerek güne başlayın, olumlama yapın. Gününüzün güzel geçeceğine kendinizi inandırın.

Mutlaka kahvaltı yapın

Pazartesi sabahı, her zaman kalktığınız saatten biraz daha erken kalkın ve kendinize mükellef bir kahvaltı hazırlayın. Kendinizi motive etmeye, şımartmaya odaklanın. Mümkünse kahvaltıyı sevdiklerinizle sohbet ederek yapın.

Pazartesi kombininizi hafta sonundan hazırlayın

Pazartesi kombininizi hafta sonundan hazırlamanız, pazartesi sabahı yaşayacağınız stresi azaltacaktır. Böylelikle saç ve makyajınıza daha çok vakit ayırabilir ve kendinizi çok daha iyi hissedebilirsiniz.

Uyku düzeninizi bozmayın

Hafta sonlarını benim gibi uykuyla geçirenlerdenseniz, acilen bu duruma 'dur' demeniz gerekiyor. Uyku düzeniniz bozulunca, hafta içinde uyanmak zulüm haline geliyor. Bu yüzden uyku düzeninizi hafta sonunda da bozmamaya dikkat edin. En azından 2 gün boyunca uyumayın. :)

Pazartesi sendromu yaşıyor musunuz? Bence'm hakkında görüşlerinizi bekliyorum. :)