Kışla Gelen Sağlık Müjdesi: Alıç Meyvesi!

Alıç-Aluç-Yemişen

Bu hafta sonu kendimi ödüllendirmek için balık ve alıç aldım sonra düşündüm ki bu alıç çok güzel ve faydalı ama toplum bunu pek bilmiyor bildiğimizi paylaşmak için buradayız sonuçta değil mi? Ben de sizlere alıç meyvesinin faydalarından bahsetmeye karar verdim.

Kışın kendini yavaş yavaş göstermeye başladığı kavunun karpuzun azaldığı günlerde pazarlarda tezgahlara giren sokakta amcaların iplere dizip dolaştırdığı alıç meyvesi karşımıza çıktı bile.

Besin değeri

100 gr alıçta 0,38 gr yağ 0,5 lif, 0,44 protein, 187mg potasyum, 1mg sodyum, 25 gr karbonhidrat bulunur.

Neler yapıyor bu alıç?

- Bir defa güçlü bir antioksidan.

- Nefes darlığı ve sindirim sistemi bozukluklarına iyi geliyor.

- Kalp ve beyine olan kan akışını ve kalbin kasılma gücünü arttırıyor.

- Sindirim sisteminde oluşan şişkinlik, gaz gibi sıkıntıların giderilmesine yardımcı olur.

- Kabızlığı ve barsak enfeksiyonlarını giderir.

- Antioksidan özelliği cilt hastalıklarına karşı korur ve deriyi güçlü tutar.

- Enerji verir, stresi azaltır

- Yoğun miktarda C vitamini içerdiği için bağışıklık sistemini güçlendirir.

- Yüksek tansiyona iyi gelmektedir.

- Yağ yakıcı özelliği vardır, metabolizmaya hız verir. Zayıflamaya yardımcı olur.

- Antioksidan olduğu için doğal olarak idrar çıkışını kolaylaştırıyor.

- Uykusuzluğa iyi gelir.

- Alıç sirkesi ayrıca kalp damar sağlığı, şeker hastalığı, tansiyon, böbrek rahatsızlıkları gibi durumlarda ayrıca etkilidir

Nasıl kullanılır?

Alıç meyve olarak yenilebilir elma gibi, sirkesi çok faydalı, kurutulmuş halde tüketilebilir, meyve çayı olarak çok iyidir, reçel ya da marmelat yapılabilir.

Tabii ki her şeyin fazlası zarar herkese iyi gelir diye bir şey de yok. Hamile ve emziren kadınlarda alıç kullanılmaması tavsiye edilir. Aşırı tüketildiğinde fayda olarak saydıklarımız zarar olarak karşımıza çıkar.

Alıç konusunda bir farkındalık oluşturmuş olmayı umut ediyorum.

#sağlıklakalın

#alıç