Diyet Atıştırmalıklar!

1. Meyveli yoğurt
Çilek, muz, üzüm ya da sevdiğiniz başka meyveleri yoğurt ve kahvaltılık gevrekle karıştırıp kahvaltı ya da ara öğün olarak yiyebilirsiniz. İsterseniz biraz bal ve tarçın da ekleyebilirsiniz. Hem lezzetli hem de sağlıklı :)

2. Kraker
Ara öğün olarak yağsız, şekersiz kraker yiyebilirsiniz. Tok tutar.

3. Patlamış mısır
Tuzlu sevsek de tuzsuz ve az yağlı patlamış mısır size tokluk hissi verir.

4. Milkshake
Yarım bardak portakal suyuyla bir bardak sütü mikserle çırpın. İçerisine bir top vanilyalı dondurma ve bir tatlı kaşığı bal ilave edin. Dışarda satılan milkshakeler çok kalorili olduğundan ev yapımı milkshakeler daha sağlıklıdır.

5. Kanepeler
Bu şekilde domates, salatalık, üzüm, peynir ve kepek ekmeğiyle sağlıklı kanepeler hazırlayabilirsiniz.

Ayrıca Eti Form'un ya da Kellogs'un az kalorili olan atıştırmalıklarından da yiyebilirsiniz. Ben form'un çörekotlu kepekli bisküvisini(490 kcal), portakallı krakerini(123 kcal) ve Kellogs'un domatesli naneli krakerini(130 kcal) tercih ediyorum.