7 Temmuz Dünya Çikolata Günü'nde Çikolata Sevenlere Duyurulur! Çikolata Tüketmenin Sağlıklı Yollarına Dikkat Etmelisiniz!

Merhaba KS panpişleri!

Nasılsınız? Bugünün anlam ve önemi için bir bence ile karşınızdayım. Bugün 7 Temmuz Dünya Çikolata Günü!

Aslında çikolata sağlıksız değildir ancak sağlığımız için dikkat etmemiz gereken durumlar konusunda bilinçli olmalıyız. Çikolata tüketirken dikkat etmemiz gerekenler var. Neler mi? Buyurun efendim...

%70 Kuralına dikkat edin!

En az %70 oranında kakao oranı olan çikolataları tüketmemiz gerekiyor. Çünkü daha düşük oranı olan çikolatalar kan şekerimizi hızlıca yükseltiyor ve insülin metobolizmasına zarar veriyor. Bu sebeple çikolata alırken kakao oranına dikkat etmeliyiz.

Beyaz çikolata tüketmeyin!

Beyaz çikolatanın içeriğinde kakao yok tam tersi yağ ve şeker bulunmakta. Bu sebeple aslında çikolata değildir. Çikolata dediğimiz şey kakaolu olur. Bu nedenle bitter çikolata öneriyoruz.

Tek seferde tüm paketi bitirmeyin

Bir oturuşta tüm çikolata paketini bitirmek de çok sağlıklı bir davranış değil. Çikolata çok sevdiğiniz bir şey ise günde makul ölçülerde tüketmenizi tavsiye ederim.

Çikolata yerine çikolatalı pasta yemeyin!

Pek çok tanıdığım "çikolata seviyorum" diyerek çikolatalı pastaya saldırıyor. Çikolata ve çikolatalı pasta arasında dağlar kadar fark var. Çikolatalı pastalar un ve şeker ilavesi fazla olduğu için kalorisi oldukça fazladır. Bu sebeple aldığımız kaloriden dolayı kan şekerimiz yükseliyor ve insülin metabolizmamız zarar görüyor.

En başta bahsettiğim gibi çikolata aslında sağlıksız değildir ancak ilaveleri ile sağlıksız hale getirilirler. Bu nedenle biz çikolata severler bu konuda bilinçli olmalıyız.

Hepinize sevgiler...