Uyku Bozuklukları Neden Olur?

Geceleri uykusuz bir şekilde kalıyorsanız, rahatsız edici bir ruh sağlığınız olabilir ve kişilik bozukluğundan muzdarip olabilirsiniz! Öncelikle uyku bozukluğunu, psikolojik yönden detaylı bir şekilde anlatalım!

Uyku bozukluğu nedir?

Çoğu insan, hayat içerisinde uyku sorunları baş göstermektedir. Uyku sorunu, düzenli bir şekilde kendini göstererek gündelik hayatı etkiliyorsa, zihinsel sağlığı bozarak sekteye uğratır. Sağlıksız bir uyku, insanlarda enerji noksanlığı, duygular arası değişim, odaklanma sorunu ve genel sağlık üzerinde etkili bir şekilde rol oynar. Bu olumsuz etkiler, bellek sorunları, şaşkınlık, yönelim kaybı ve konuşma güçlüklerini ortaya çıkarabilir ve daha da ilerleyerek kötü duruma götürebilir.

Uyku üç farklı durum arasında geçiş yapar. Bunlar; uyanıklık hali, rüya görme göstergesi olan HGH yani hızlı göz hareketi uykusu ve HGH-O dediğimiz hızlı göz hareketi olmayan uykudur. Bozukluklar sadece uyku esnasındaki değil, tam uykuya dalmadan öncesine ve hemen uykudan uyandıktan sonrasını ilişkin normal olmayan durumları içerir. Uykusuzluğun 4 çeşidi vardır ve rahatsız ederler. Bunlar; insomnia, parasomnia, narkolepsi ve hipersomnolens.

Sebepleri

Uyku kesintisi ilaçlar, tıbbi durumlar ve uyku bağlantılı nefes alma sorunlarıyla ilişkili olabilir. Sonunda horlamaktan tutun da tıkayıcı uyku apnesine kadar bir dizi bozukluğu içerir

ve bunlar kişinin gergin bir şekilde uyanmasına sebep olur.

İnsomnia nedir?

Uykuya dalma veya ertesi gün kendini zinde hissetmeye yetecek kadar uyuma zorluğudur. Nöbetleri kısa süreli olabilir veya ömür boyu sürebilecek boyuta ulaşabilir. Genellikle, yaşlı insanlarda daha çok sık görülür. İnsomnia, temelinde stres ve kaygı sebebiyet verebiliyor. Sosyal yaşantılar, mali durumlar veya ailevi durumlar etkendir. İnsomnia, temel bir sağlık problemidir. İnsomnia belirtileri arasında kişi uykuya dalmakta zorlanabilir ve gece boyunca sık sık uyanarak düzenli uyku yaşayamaz.

Erken uyanır ve bitkinlik, asabiyet, kaygı ve odaklanma sorunlarına sebebiyet verecektir. Kişi gün boyu aşırı bir şekilde yorgunluk hisseder ve performans sergileyemez. Böylelikle iş hayatında başarısız olur ve sosyal ilişkilerinde kopukluklar yaşarlar. Yatağa yatma zamanını endişeli bir şekilde bekler ve gün içerisinde stres yaşadıysa, insomnia giderek azar.

Parasomnia

Bir kişi uykuya dalarken, uykudayken veya uyanıkken istenmeyen olaylar, yaşantılar veya davranışlar bütünüdür. Bunlar olurken kişi farkında değildir ve olanları hatırlayamaz. Parasomnia genellikle aile fertlerinden dolayı kaynaklanır ve genetik bir hastalıktır. İlaç veya uyku apnesi gibi fiziksel durumlarda etkili bir şekilde etkendir. HGH uyku davranış bozukluğu, beyin rahatsızlığı sonucunda ortaya çıkabilir.

En sık rastlanan belirtileri arasında, uyurgezer olmak, uykuda konuşması, gece terörü, sık sık uyanma, tekrarlanan hareketler ve bacak ağrıları etkendir. Bu hastalığa muzdarip olan kişiler de, geceleri yemek yeme gibi iştah bozukluğu da etkendir. Zindelik uyku yokluğu, zihinsel olarak kusurlara, yön kaybına, beynin bulanıklaşması ve hafızasında unutkanlıklara yol açabilir. Bu tip insanlar, öfkeli ve şiddete meyilli olabilir.

Narkolepsi

Beynin uykuyu ve uykudan uyanmayı düzenli bir şekilde ayarlayamaması sonucunda gelişebilen uzun dönemli bir bozukluktur. Düzensiz uykular, uygunsuz zamanlarda aniden uykuya dalması ile ilişkilendirilir. Narkolepsi, genetik olabildiği gibi melatonin düzenleyen beyin, ergenlikteki hormonsal değişimler veya menopoza da stresten kaynaklı oluşabiliyor. Enfeksiyon ve geçmişte yapılmış olan bir aşının yan etkisi de tetiklemektedir.

Belirtileri konusunda, gündüz uyuma, uyku atakları, ciddi ortamda gülme krizi gibi duygulara tepki vermesi ve geçici kas kontrolü kaybı, uykuya dalarken veya öncesinde halüsinasyonlar görmektir. Narkolepsi, gündelik hayatı zindan eder ve duygusal olarak mücadele etmeyi zorlaştırır. Tiroid bezinin yetersiz çalışması sonucunda uyku apnesi ya da bacak ağrıları gibi durumlarda Narkolepsi'yi arttırabilir.

Hipersomnolens

Gündelik faaliyetlerini engelleyen uyuklamadır. Hafif ve gelip geçici olduğu gibi kalıcı ve şiddetli olma durumu yaşayabilirler. Genellikle depresyon ile beraber gelir. En çok yetişkin gençlerde sıkça görülen bir rahatsızlıktır. Hipersomnolens genetik olduğu gibi alkol ve uyuşturucu bağımlılığı etkili olabiliyor. Uyku apnesi gibi diğer uyku bozuklukları da etken rol oynar. Beyinde tümör, travmalar, merkezi sinir sisteminin zedelenmesi sonucunda da ortaya çıkmaktadır.

Geceleri en az 8 saat uyumuş olmasına rağmen kişi gün boyunda yarı uyanık olabilir. Gün ortasında aniden gelen uykular, belirtileri olabilir. 12 saatlik bir uykunun ardından bile kişinin kendini zinde hissetmemesi, rahatsızlığın belirtisidir. Gündelik hayatını yürütemez. Kişi sürekli kaygılı, sinirli ve huzursuz bir ruh hali ile yaşar. İştahı ve enerjisi düşüktür. Düşünme ve konuşma tarzı yavaştır. Hipersomnolens ayrıca unutkanlığa sebebiyet verebilir.