Diğer

Uyuyamama nedenleri

Öncelikle;


1- En büyük nedeni: Yaşananlar...Gündüz iştir, koşuşturmadır derken zaman nasıl geçiyor anlamıyoruz. Ama gece yalnız kalıp, köşeye çekilince olan oluyor. Uyuyamama nedenleri


2- Aşkla ilgili durumlar: En uyutmayan nedenlerden biri bu. Hem aşk acısı çekmek hem aşık olmak insanı uyutmaz.

3- Beyni boşaltamamak: Önce düşünceleri bir kenara bırakıp öyle kafayı yastığa koymak lazım, çünkü yastıkta bir sağa-bir sola döndürür durur.
4-Hayal kurmak: Çok fazla hayal kurmak, uykusuzluğu getiriyor.


5- Kahve-çay ve düzensiz uyku saatleri: Uykuya yakın kafein alınmamalı, ayrıca uyku saatlerinizi düzenlemelisiniz


6- Keyfi nedenler: Gece çok güzeldir hem izleyecek o kadar film, okuyacak o kadar kitap varken kim niye uyusun ki ?


7- Mutsuz olmak: Buna denilecek pek birşey yok sanırım :(


8- Çok mutlu olmak: Mutsuz olmak gibi mutlu olmakta uyutmaz, insanın içi kıpır kıpır olur gelen heyecanı da eklersek, sabahı buluruz.


9- Karışık duygular topluluğu: Bunları tek tek yazmayalım. Şöyle anlatayım pişmanlık-çaresizlik-öfke-stres veya umutsuzluk uyutmaz.


10- Ve son olarak İnternetin varlığı: İnternetin başından geceleride kalkamıyoruz, çünkü gece pc başında takılmak daha zevkli 3:)


Peki uyumak için neler yapabiliriz ?


*Yatmadan önce ılık bir duş alıp,rahatlayabilirsiniz.


*Süt veya ayran içmek her zaman işe yarar.


*Bitkisel çaylarla aranızı iyi tutun,ve ıhlamur uyku için en iyisidir.


*Sigara uykusuzluk yapar.


*Yatmadan önce kahve içmeyin veya alkol almayın.


*Aç yatmayın,ve çok yiyerek yatmayın.


*Kulaklıkla hafif bir müzik dinleyebilirsiniz.


*Uykunuz gelmeden yatağa girmeyin.


*Yastığınızı ve yatağınızı dikkatli seçin.


*Odanın ısısına dikkat edin.Çok sıcak veya soğuk olmasın.


*Gün içinde kestirmeyin,gün içinde uyuklamayın.


*Dertleri kafanızdan atın,düşüncelerden sıyrılın


*Stresten uzak durun,en önemlisi bu sanırım

Uyuyamama nedenleri
Cevapla
Film Soruları İş Soruları En İyi Soruları