Ağız ve Diş Sağlığı İçin Faydalı Yiyecekler

Peynir

Peynir içinde bulunan kalsiyum diş ve diş etlerini korumada yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda mineral kaybını da engellemektedir.

Kivi

Çok besin az kalori içeren kivi, özellikle diş minesinin korunması ve sağlıklı kalması anlamında oldukça önemli rol oynar. Özellikle kabuk kısmı bu konuda çok etkili. Tükürüğe verdiği lif sayesinde diş ağrılarını da engelleyecektir.

Yoğurt

Market değil de ev yapımı yoğurtlar sayesinde dişlerin koparma gücünü artırma konusunda etkili rol oynar. Dişlerde oluşabilecek çürükleri de engellemeye yardımcı olacaktır.

Yeşil yapraklı sebzeler

Her türlü yeşil yapraklı sebzeler de diş sağlığı için çok önemlidir. Barındırdıkları lif ve kalsiyum miktarları sayesinde diş, diş eti ve diş minesinin korunmasında çok önemli rol oynar. Ayrıca yeşil sebzeler dişlerin beyazlamasına da yardımcı olmaktadır.

Avokado

Barındırdığı C, B5 Vitaminleri ve potasyum sayesinde dişlerinizin temizliğine fayda sağlamaktadır.

Havuç

Havuç en büyük lif kaynaklarından. O lif sayesinde tükürüğünüz artacak ve kötü bakterilerin ağzınızdan temizlenmesine yarayacaktır. Barındırdığı A vitamini sayesinde ise dişlerinizin güçlenmesine yararlı olacaktır. Havuç aynı zamanda dişleri de beyazlatırken kullanılıyor.

Kereviz

Avakado resmen diş aralarınıza ve diş etlerinize sıkışan artıkları temizlemeye yarar. Ağız sağlığı için ve çürüklerin tedavisinde etkin rol oynar. Ayrıca karaciğere de katkısını görmezden gelmemek gerekir.

Badem

Bademde de bulunan kalsiyum sayesinde yine diş ve diş etlerinde sağlıklı bir yapı oluşumu gerçekleşir. Hücreleri diri tutar ve hasarlı olanları da onarır.

Elma

Her gün yenen elma tükürük üretimini artırdığı için dişçiden uzak kalmanızı sağlayacaktır. Diş etlerinde oluşacak bakterileri önlemede çok faydalıdır. Isırarak yenilen elma diş etlerinize de aşırı güç katacaktır.

#süperbenn