Hangi Besinler Ağız ve Diş Sağlığını Olumsuz Etkiler?

Diş sağlığı için, rutin diş temizliği dışında yediğimiz yiyecekler çok önemli bir rol taşıyor. Birçok yiyecek diş sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Diş sağlığına ülkemizde gereken önem verilmemektedir fakat sağlıklı bir ağzın ve dişlerin insan ömrünü uzattığı da yapılan bilimsel araştırmalarda yerini alıyor. Bu yüzden diş sağlığımıza önem vermeliyiz.

Diş sağlığını olumsuz etkileyen besinler nelerdir?

Şekerli gıdalar

Aslına bakarsanız şekerli gıdalardan kurtulamıyoruz. Marketlerde satılan hemen hemen tüm ürünlerde çok fazla miktarda şeker var. Bu, tüketiciyi bağımlı yapmak için kullanılan bir yöntem ama eğer istiyorsak uzak durabiliriz. Şekerli gıdalar diş sağlığımız için çok zararlı.

Kuru meyveler

Kuru meyveleri sevmeyen yoktur. Spor ve diyet yapanlar çok fazla tercih edebiliyor. Kuru meyvelerin en büyük problemi çok fazla şeker barındırmaları. Taze meyveleri tercih etmeye çalışabilirsiniz.

Portakal, mandalina, greyfurt, limon

Hasta olduğumuz zaman C vitamini için çok fazla portakal, mandalina, greyfurt, limon tüketebiliyoruz. Her ne kadar C vitamini bakımından sağlıklı olsa bile turunçgiller yüksek asit oranları nedeniyle diş sağlığına zararlı.

Krakerler

Krakerler atıştırmalık olarak sık tükettiğimiz yiyecekler arasında ama diş sağlığımız için fazlasıyla zararlı. Krakerlerin içerisinde bulunan rafine karbonhidratlar çok çabuk şekere dönüşüyorlar ve diş sağlığımız için kötü rol oynuyorlar.

Lokum ve jelibon

Çocukların en sevdiği yiyeceklerden olan lokum ve jelibon aslında diş sağlığı için zararlı. Çok fazla şeker ve sitrik asit içeriyorlar.

Cipsler

Cips yemek yağ içmekten farksız diyen uzmanlar, kanserden obeziteye, diyabetten alzheimere kadar birçok hastalığa neden olduğunu vurguluyor.

Lezzetli ama dişlere zarar veren yiyeceklerin en başında cips geliyor. Dişlerin arasına girerek uzun süre kalabiliyorlar.

Beyaz ekmek

Beyaz ekmek krakerler gibi daha siz çiğnerken ağzınızda şekere dönüşüyor. Bu sırada adeta sakız gibi dişlerin arasına girip yapışıyor ve diş sağlığını olumsuz etkiliyor. Beyaz ekmek tüketmemeye çalışın.

Patlamış mısır

Benim gibi film seyrederken patlamış mısır yemeye bayılanlar eminim vardır. Patlamış mısırlar dişlerimizin arasına kaçıyor ve diş minelerine zarar veriyorlar.

Dişlerinizi sevin, ağız ve diş sağlığı kişilerin sadece sosyal hayatını etkilemekle kalmaz, bakımsız ağız ve diş insan bedeninde bulunan organlara da zararlar verebilir.

Sevgiler. <3

@tambirpanpiş