Ben Sordum 'Libertalia' Cevapladı: Günlük Yaşamımızda Sıklıkla Yaptığımız Hatalar ve Sağlığımıza Olumsuz Etkileri Nelerdir?

Gizli Üye

Günlük yaşantımızda tükettiğimiz yiyeceklere ve içeceklere ne kadar dikkat ediyoruz? Farkında olmadan kendi sağlığımızı kendimiz kaybediyor ve tekrar ona kavuşmak için ilaçlar içerek çaba sarf ediyoruz. Bunların nedenlerini ve dikkat etmemiz gerekenleri bir bilene danışarak sizleri bilgilendirmek istedim. Bu benceme dahil olduğu için @Libertalia'ya teşekkür ederim.

Ben Sordum 'Libertalia' Cevapladı: Günlük Yaşamımızda Sıklıkla Yaptığımız Hatalar ve Sağlığımıza Olumsuz Etkileri Nelerdir?

Selam @Libertalia, öncelikle fenomenliğini kutlarım. Sağlık konu etiketinde fenomen olmanın ve bunu istemenin sebebi tam olarak nedir?

@Libertalia: Öncelikle teşekkür ederim. İlk başlarda fenomenlik gibi bir düşünecem yoktu. Zamanla cevapsız kalan soruların ve rehber fenomeninin verdiği cesaretle alanımda fenomen olma fikri çok hoşuma gitti.

- Peki burada değiştirmek istediğin neler var? Hangi konularda bizlere yardımcı olabilirsin?


@Libertalia: Tabii ki burada hiçbir şeyi değiştiremem. Fakat bildiğim ve uyguladığım yöntemleri sizlerle paylaşmaktan fazlasıyla onure olurum.

- Düşüncelerinizin güzelliği bile bizi mutlu etmeye yetiyor. Peki sizce günlük yaşamımızda sıklıkla yaptığımız hatalar ve sağlığımıza olumsuz etkileri nelerdir?

Kendimizi ihmal ediyoruz.

İhmallerin oluşturduğu sağlık sorunları
İhmallerin oluşturduğu sağlık sorunları

Öncelikle ihmaller zinciri ile birbiri ardına hata yapıyoruz. Doktora gitmek için hasta olmayı bekliyoruz. Bazen gitsek dahi doktorun verdiği programa uymayı reddediyoruz. Yanlış beslenme hayatımız da yer edinmiş ve hatta yerleşmiş bir durumda. Sigara ve bazı kötü alışkanlıklardan kurtulmayı istemek yerine bahaneler arıyoruz.

Beslenme alışkanlıklarımız sağlığımızı doğrudan etkiler.

Beslenme alışkanlıkları nasıl olmalı?
Beslenme alışkanlıkları nasıl olmalı?

Öncelikle söylemem gereken ilk şey, beslenmemizi fazlasıyla ihmal ediyoruz. Ne bulursam yerim lafını çok duyuyorum. Fakat ne bulursanız yemeyin. Dengeli ve düzenli beslenmeye özen göstermeliyiz. Suyu hayatımızın tümüne dahil etmeliyiz. Vücudumuzun zararlı toksinleri atmasına ve metabolizmanın hızlı çalışmasına yönelik, faydaları saymakla bitmez.

- Burada araya girerek bir soru sormak istiyorum. "Su tüketimine özen göstermezsek ne gibi sorunlar ortaya çıkmaya başlar?"

Vücudun susuz kaldığını idrar renginden de anlayabilirsiniz. Yetersiz su alımında kabızlık, baş dönmesi ve yorgunluk gibi durumlarla karşılaşırız. Aslında vücudun yakıtı bitmiş size sinyali vermiş durumda... :)

Spor yaparak daha sağlıklı bir birey olabiliriz.

Sporun sağlığımıza faydaları
Sporun sağlığımıza faydaları

Spor yapmak bize zor gelmesin. Çok fazla değil günlük 20 dakika orta tempolu yürüyüş bile, vücudumuza büyük bir armağan olacaktır. Stresi azaltmaya ve mümkünse ondan arınmaya çalışın.

- Stresten arınmak için neler yapmalıyız?

Hadi önce derin bir nefes alalım. Ve yavaşça verelim. Sonra biraz kasları yumuşatalım. Kollarınızı ve bacaklarınızı gerdirip esnetin. Kafayı geriye yaslayıp olmak istediğiniz yeri hayal edin. Düşüncelerden arınmaya çalışın. Doğadan ve kitaplardan yardım alabilirsiniz.

- İçim huzurla doldu, sanki stresim aktı gitti. Zaman ayırdığın için teşekkür ederim @Libertalia :)

Bu benceyi yazarken KScanların daha sağlıklı olmasını isteyerek başlamıştım ama şimdi anladım ki, @ksBence fenomen seçiminde çok doğru bir adım atmış.

король okuduğunuz için teşekkür eder.
король okuduğunuz için teşekkür eder.
Ben Sordum 'Libertalia' Cevapladı: Günlük Yaşamımızda Sıklıkla Yaptığımız Hatalar ve Sağlığımıza Olumsuz Etkileri Nelerdir?
27 Cevap