D Vitamininin Sağlığa Etkileri Nelerdir?

Vücudumuz bizim haberimiz dahi olmadan vitaminleri sentezler ve bunları bünyesinde kullanır. Ancak aralarında öyle bir vitamin türü vardır ki bize faydaları saymakla bitmez. İşte o vitaminin adı: D vitaminidir. Sizlere D vitamininin en faydalı 5 özelliğinden bahsetmek istiyorum.

Kemik sağlığının korunmasını destekler.

Sağlam vücut için sağlıklı kemikler şarttır! D vitamini özellikle yaş ilerledikçe ortaya çıkan kemik rahatsızlıklarını önleyici bir etkiye sahiptir.

Kolon ve meme kanseri riskini azaltır.

Vücudumuzda yeterli düzeyde bulunan D vitamini, son yıllarda vakalarında bayağı artış olan meme ve kolon kanserine yakalanma riskini azaltır.

Kalsiyum emiliminde önemli bir rolü vardır.

Kalsiyum vücudumuzdaki kemikleri ve dişleri oluşturan elementtir. Böyle olunca da önemi daha da artmaktadır. Kalsiyumun vücudumuz tarafından iyi bir şekilde emilmesi için ise D vitaminine ihtiyacımız vardır.

Romatizma tedavisinde büyük bir yardımcıdır.

Ağrılı dönemlerinde insana büyük çileler çektirebilen romatizma rahatsızlığının tedavisini destekler, bunu kemiklere olan faydasıyla gerçekleştirir.

Kalp atışını düzenlemede yardımcıdır.

Vücudumuzda çok az yer kaplamasına rağmen en önemli organlarımızdan biri olan kalbin atışını düzenleyerek diğer organlarımızın da düzenli çalışmasını sağlar.

D vitaminini derimizde bulunan reseptörler sayesinde Güneş’ten direkt olarak alırız! O sebeple güneşli havalarda ortalama 15-20 dakika kalmamız büyük önem taşır. Uzmanlar vücudumuzdaki D vitamini oranının en düşük 50 ng/mL olması gerektiğini belirtiyor. Bazı hastalıklara göre bu oranın daha da artırılması gerekebiliyor. Başka Benceler'de görüşmek üzere. Sağlıklı günler dilerim. :)

#sekkiz