Hastalıklardan korunmak mı istiyorsunuz!

1) Kışın baca dumanından kaynaklanan kirli hava solunum yolu hastalıklarına davetiye çıkarır. Engellemek için ağız yerine burundan nefes alınmalıdır.

2) Bağışıklığınızı güçlendirmek için düzenli olarak uyuyun. Erken uyuyup erken kalkmak bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

3) C vitamini almaya dikkat edin. C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

4) Kışın bağışıklık sistemi zayıfladığı için mevcut hastalıklar hızlıca tedavi edilmelidir.

5) Ekinezya, zencefil gibi bitkilerden destek alın.

6) Bol bol su tüketin. Su bağışıklık sistemini güçlendiren etkenlerdendir.

7) Güneşin azalmasıyla birlikte D vitamini üretimi azalır. Kışın kandaki D vitamini miktarı düzenli olarak kontrol edilmelidir.

8) Sonbahar ayında stres artar.Stres de bağışıklık sistemini azaltan bir etkendir. Bu yüzden özellikle stresten uzak durulmalıdır.

9) Özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalıgı olanlar grip aşısı yaptırmalıdır ki ağır grip yaşamaktan kurtulsunlar.