Kronik Hastalıklardan Korunmak Mümkün Mü? İşte Yapmanız Gerekenler!

Merhabalar,

Covid-19 ile birlikte kronik hasta terimini daha çok duyar olduk. Kendi içerisinde farklılıklar gösteren bu hastalıklar genetiğe bağlı olarak geliştiği gibi sürekli tekrarlanan hastalıklar da zamanla kronikleşebiliyor. Aslında çoğumuzun sağlıklı yaşam için bildiği önerileri ben sizlere sadece hatırlatmış olacağım :)

Sigara içmeyin!

Kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıklara davetiye çıkaran sigarayı içmeyin.

Hareketli bir yaşamınız olsun!

Pandemi günlerinde yaşanan kısıtlamalardan ötürü dış mekanlarda spor yapmak zor Ancak evde yapacağımız egzersizler önemli. Egzersiz ve hareketli yaşam kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltacaktır.

Alkolden uzak durun!

Alkol, vücuda verdiği zararla birlikte kronik hastalıkları tetikler. Bu maddeyi kesinlikle siyasi olarak değil sağlık açısından yazdığımı unutmayın :)

İşlenmiş ve rafine edilmiş gıdalar tüketmeyin!

İşlenmiş ve rafine edilmiş gıdaların yıllarca zararı konuşuldu. Yapım aşamasında eklenen maddeler yüzünden sağlığa oldukça zararlılar. Metabolizmanızı bozarak kronik hastalıkların dostu olan bu gıdaları tüketmeyin.

Bol lifli gıdalar tüketin!

Bol lifli gıdalar, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Bu durum da sizin kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltacaktır.

Kendinizi sevin, mutlu olun!

En önemli madde bu olsa gerek. İnsan psikolojisinin hastalıklar üzerindeki etkisi kanıtlanmıştır. Kendinizi sevin ve hiç kimsenin, hiçbir şeyin sizden önemli olmadığını bilin. Gülümsemek için neden aramayın. Gülün ve mutlu olun!