Depresyon Nedir, Belirtileri Nelerdir ve Nasıl Atlatılır?

Merhaba arkadaşlar! Bugün sizlerle beraber çağımızın ve günümüzün sorunu olan 'depresyon' hakkında bilgi sahibi olacağız. İsterseniz ilk başta depresyon nedir onu bir öğrenelim.

Depresyon nedir?

Depresyon kısaca; uyaranlara karşı duyarlığın azalması, girişim gücünün ve kendine güvenin yitirerek umutsuzluğun, karamsarlığın güçlenmesi biçiminde beliren ruhsal bozukluk olarak tanımlanabilir. Eş anlamlısı çöküntüdür. Herkes depresyona girebilir bu gayet doğal ve normaldir. Depresyon bir yenilgi olarak düşünülmemelidir. Dünyada yaklaşık 350 milyon kişinin depresyonla mücadele ettiğini biliyor muydunuz?

Belirtileri nelerdir?

Depresif bir ruh haline bürünmüşseniz, artık önceden yapmak istediğiniz şeyleri zevk içerisinde yapamıyorsanız, ilgilerinizde azalma var ise, çok fazla uyuma durumu veya uyuyamama, enerji azalması, kendine zarar verme düşüncesi/intihar etme istemleri, fazla hareketlilik... Eğer bu saydıklarımın en az 2 tanesi var ise depresyonda olma ihtimaliniz vardır ancak depresyon, tedavisi olan bir hastalık olduğunu unutmayınız...

Nasıl atlatılır?

Depresyonun ortadan kalkması ile ruh halinizin, arkadaşlıklarınızın, çevrenizin büyük bir katkısı olabilir.

Kendinize bir evcil almak da depresyonunuzu geçirmeye yardımcı olabilir. Yine klasik müzik dinlemek, kitap okumak, nefes egzersizleri yapmak, alkol ve sigaradan uzak durmak (mümkün olduğunca), spor yapmak, doğada zaman geçirmek, duygusal müziklerden uzak durmak, ilgi alanlarınıza yönelmek ilaçsız tedavi yöntemleri arasındadır...

Bugünkü yazımızında sonuna geldik. Esen kalın 🤗🤗

#CrescentLord