Sadece Panik Atak Hastalarının Anlayabileceği Can Sıkıcı Durumlar Nelerdir?

Atak geçiren bir insanla karşılaştınız mı? Panik atak ve kaygı bozukluğu, her insanın stres yaşadığı zamanlarda meydana gelebilir!

Panik atak ve kaygı bozukluğu aslında farklıdır. Panik atak, ataklarla beraber gelen istemsiz hareketler ve davranışlardır. Kaygı bozukluğu ise, beyin yapınızda sürekli dolaşan bir düşünce ve her şeyi olumsuz görebilme durumudur. Atak geldiğinde en üst seviyeden başlayarak, yavaş yavaş alt seviyelere düşer ve 45-60 saniyeler arasında gerçekleşebilir. Sadece panik atak hastalarının anlayabileceği durumlar nelerdir, metnimizi inceleyelim.

Asansörde ya da tek başınıza kaldığınız mekanda her an bir şey olacakmış gibi hissedersiniz!

Bu durumu ben de çok yaşıyorum. Panik ataktan sonra asansöre binme korkum başladı ve hala devam ediyor. Panik atak hastaları, özellikle yalnız kaldığı bir mekanda her an başına bir durum gelecek gibi hissederler ve kafasına sürekli bu düşünce yer alır!

Lunaparktaki aletler ne kadar eğlenceli olsa da, panik atak hastaları için hiç de eğlenceli sayılmaz!

Lunapark gibi mekanlar hepimiz için çok eğlenceli. Fakat, panik atak hastaları böyle eğlenceli mekanlardan uzak durmaya çalışır ve korka korka giderler. Lunapark, aşırı heyecan yüklü olduğu için, panik atak hastalarını daha çok heyecanlandırır ve kalp ritimleri yoğun bir şekilde artar!

Açık havada olsanız dahi, "Nefes alamıyorum, oksijen yok!" gibi hissedersiniz!

Panik atak durup dururken meydana gelen bir hastalıktır. Nerede olduğunuzun hiçbir önemi yok ve sizi her an tutabilir. O an nefes almaya çalışırsınız ve alamazsınız. Kendinizi dışarı atarak, havanın oksijenin olmadığını düşünürsünüz, aslında çok iyi derecede nefes alıyorsunuz. Beyninizin size oynadığı bir oyun, dolayısıyla nefes alamadığınızı düşünürsünüz!

Hareketlerinizi ve kendinizi kontrol altına alamama korkusu sizi korkutur!

Benim başıma gelen en sık durumdur. Bir an hareketlerinizin ve sizden bağımsız olduğunu ve kendinizi delirecekmiş gibi hissedebilirsiniz. Bir yandan kalp atışınız o kadar hızlanır ki, kalbiniz yerinden çıkacakmış gibi hissedersiniz. Bu durumu yaşayanlar bilir, ''asla iyi olamayacağım.'' düşüncesinden kurtulamazsınız!

Panik atak geçirirken, size inanmayan veya ciddiye almayan insanlarla karşı karşıya kalabilirsiniz!

Bulunduğunuz yerde atağınız tuttuğunda, insanlardan yardım isteyebilirsiniz ve kötü olduğunuzu söylersiniz. Sizin asla ciddi olmadığınızı ve inanmayan insanlar bulunabilir. O an kendinizi inandırmaya çalışırken, atak seviyesi artar. Sonuçta, bu hastalığı paylaşan insanlar birbirlerini çok iyi anlarlar!

''Sakin ol ve derin nefes al, burnundan al ağzından ver.'' en sık duyduğunuz cümledir!

Sizi anlayan bir insan varsa, çok şanslısınız! Sizi her an sakinleştirir ve atak seviyesinin düşmesi için size yardımcı olur. ''Nefes al, sakin ol, bir şey düşünme.'' gibi cümleler sizin kulağınıza aşinadır. Yanınızda olan insanlar sayesinde, kısa süre içerisinde panik seviyeniz düşecektir!

Atak geldiğinde davranışlarınız ve hareketleriniz, mekanda bulunduğunuz insanlara ilginç gelebilir!

Atak sırasındaki sergilediğiniz hareketler ve davranışlar insanlara çok tuhaf gelebilir. Belki de içlerinden ya da insanları dürterek, ''Ne yapıyor bu acaba, bence iyi değil.'' gibi söylenebilirler. O an size şaşırmaktan ve bakışlarından kendilerini alamazlar!

''Aslında iyisin, hiçbir şey yok. Bu durumu kafanda bitireceksin!'' Sizin de bildiğiniz şeyleri tekrar tekrar duymaktan sıkılırsınız!

Benim en sık işittiğim cümle, ''Beyninde bitir, beynin sana oyun oynuyor.'' Doğru, beyin yapısının alt tarafı dediğiniz her şeye inanır ve atağın meydana gelmesinin sebebi o dur. Panik atak hastaları, insanların bu söylemlerini bilirler fakat, yine de ellerinden hiçbir şey gelmez!

Panik atağın geleceğini anladığınız an telefona koşup, birilerini aramaya çalışırsınız!

Eğer bulunduğunuz yerde yalnızsanız ve atağınızın geleceğini anladığınız an, telefonu el çabukluğuyla açıp kimi aradığınız bile önemli değil. Yeter ki, sizi rahatlatacak ve insan sesi duymak insan ile konuşmak istersiniz. Yaşadığınız durumu paylaşmak ve acınıza ortak olan bir insan bulmak, sizi rahatlatacaktır!

Sağlıklı günlere...