"Diyetim Hep Bozuluyor, Hiç Düzenli Şekilde Devam Edemiyorum." Diyenlere Tavsiyeler!

İnsanlar 2'ye ayrılır. 1 diyet yapanlar, 2 hiç diyet yapmayanlar. Diyet yapanlar da devamlılığı konusunda sıkıntı çeker. Peki, nasıl diyet devamlılığı sağlanır gelin bakalım.

En başta kendinizi ödüllendireceğiniz bir diyet olmalı

Ödüllendirmek derken biraz açalım bunu. Haftanın 1 günü 1 öğün istediğinizi yemelisiniz. Üzerine de tatlı yiyin. "Ben 1 ayda ödüllendirsem olur." falan demeyin, haftanın 1 öğünü yapmalısınız. Zararı da olmaz, vücudunuz akıllı bir sistem. Siz diyet yaparken bunu yaptığınızda vücudunuza bak ben şeker de yağ da alıyorum diyerek vücudunuzu kandırıp depolamasına engel olursunuz. Aksi halde vücudunuz en ufak alımda bile uzun zamandır görmediği için depolayacaktır.

Etrafınızdaki fit bir arkadaşınızı rakip görün.

Bunda kıskançlık ya da kötü bir düşünce söz konusu değil. Onun kadar olacağım, onun kilosuna yaklaşacağım o yaptıysa ben de yaparım diyerek kendinizi motive edin. Vazgeçecek olduğunuzda aklınıza getirin o kişiyi. Hedefiniz o kişi gibi olmak olsun. Daha sonra yeni hedefler belirlersiniz.

Yanınızdakiler istediğini yerken siz hayal ettiğiniz vücudu düşünün.

Siz diyet yapıyorsunuz diye herkes yapmak zorunda değil. Ya da onlar yapmıyor diye siz bozmak zorunda değilsiniz. Ancak etrafınızdaki insanlar elbette bir şeyler yiyecek. Canınız çekmesin, sadece hayal ettiğiniz vücuda kavuşmayı düşünün. Onların da bu şekilde asla sizin gibi olmayacağını düşünün ve mutlu edin kendinizi..

Telefonunuza notlar bırakıp alarmlar kurun.

Bunu her gün tekrarlayacak şekilde yapın. Kendinizi motive eden sözler yazıp, ''Sakın diyeti bozma.'' gibi cümleler ekleyin. Örnek sabah kaçta kalkıyorsanız alarmınıza not bırakın. "Bu gün güzel bir gün ve sen ileride mükemmel gözükeceksin diyetini aksatma" gibi şeyler yazarak hem erenjinizi yükseltin hem de diyetinizin devamlılığını sağlayın.

Diyet yemeklerinizi en iyi şekilde yapın.

Diyet yapmak hiçbir şey yememek değil sağlıklı şekilde beslenerek kilo vermek ya da kilo almaktır. Yediğiniz şey yumurta haşlaması bile olsa sağlıklı şekilde onu daha tatlı ve yenilebilir bir hale getirebilirsiniz. Yeşillik biber falan ile salata gibi harmanlayabilirsiniz. Emin olun farklılıklar size iyi gelecektir. Kendi karışımınızı bile elde edebilirsiniz hatta.

Son olarak motivasyon!

Hepinizin elinin altında artık internet mevcut. Moraliniz mi bozuldu, soğudunuz mu diyetten hemen video izleyin. Bu işi başarmış kişilerin görsellerine bakın. Motivasyon videoları diye arattığınızda bir çok örnek çıkacaktır karşınıza. Ben Greg Plitt'in motivasyon konuşmasını öneririm. Beni hep gaza getirmiştir. Greg Plitt motivasyon yazdığınızda karşınıza çıkacaktır..