Huzursuz Bağırsak Sendromuna Dikkat! Hayatınızı Zindana Çevirmemek İçin Neler Yapmalısınız?

Toplumda çok sık rastlanan ve kadınları erkeklere oranla daha fazla etkileyen kendini düzensiz tuvalet alışkanlıklarına neden olarak gösteren sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Daha çok belli dönemlerde alevlenmelere neden olur çoğu kez ruhsal durumlara bağlı olarak reaksiyon gösteren bir durumdur. Birçok kişi bu hastalığı normal yaşam biçimi haline getirerek hekime başvurmaktadır. Zaten birçok hekimde tedavisi olmadığını söyleyerek hastaya birkaç ilaç vererek birtakım tavsiyelerde bulunup göndermektedir. Bazı vakalarda o kadar rahatsız edici duruma gelirler ki işe ya da okula gitmeme nedenleri arasında gripten sonra en yaygın nedenidir.

Huzursuz bağırsak sendromu daha çok belirtileri ile tanı alır birçok hastada kabızlığa neden olan bir sebep bulunmaz!

Kabızlık, ishal, sürekli gaz çıkarma, karında spazm, karından gelen gürültülü sesler, sancı, yemeklerden sonra huzursuzluk hissi, tuvalet alışkanlıklarında sebepsiz değişiklikler, dışkıda mukuslu parlak bir renk, kokulu dışkı, stresle artan şikayetler... Gibi birçok belirti verebilir.

Huzursuz bağırsak sendromu varsa ne olacak?

Öncelikle bilmeniz isterim ki bu rahatsızlık daha ciddi rahatsızlıklara neden olmaz hayatı tehdit etmez ancak semptomları yaşam kalitesini etkileyebilir. Çevremizdeki insanlar size mekik çekme, bol su, kuru kayısı, kuru incir, pırasa, bitki çayları... Gibi birçok tavsiyede bulunabilir. Ancak bunlar herkeste fayda sağlanıyor hekimlerin reçete edeceği birçok ilaçta emin olun fayda sağlamaz ya da sadece kısa bir süre fayda sağlar. İnternette bunun için satılan çeşitli ilaç ve gıda takviyesi görebilirsiniz sakın itibar etmeyin keza bu alternatif tıp dolandırıcılığından başka bir şey değildir!

Huzursuz bağırsak sendromu ruh halimize doğrudan ilişkilidir!

Yapılan birçok araştırma göstermiştir ki stres, üzüntü, kaygı, korku, endişe... Gibi rahatsız edici duygu durumları bu rahatsızlığı tetiklemek de ve semptomları ağırlaştırabilmektedir. Bu nedenle rahat olun ve hayatı dolu dolu yaşayın insanları fazla kafaya takmayın, olumsuz durumlardan uzak durmaya çalışın üstesinden gelemiyorsanız bir psikiyatristen destek almaktan da çekinmeyin.

Çiğ sebze ve meyvelerden uzak durun!

Çiğ sebze ve meyveler bu rahatsızlığın semptomatik yakınmalarını arttırabilmektedir özellikle yemeklerin üzerine meyve yeme alışkanlığı bizim toplumumuzda yaygındır. Kesinlikle yemeklerden hemen sonra meyve yemeyin çok seviyorsanız yemeklerden bir saat önce az miktarda tüketebilirsiniz.

Gazlı içecekler yakınmaları arttırabilir!

Bu rahatsızlığın en yaygın semptomlarından biride gaz çıkarma ve fazla gaz olması durumudur. Gazlı içeceklerdeki karbondioksit gazı yakınmalarınızı arttıracaktır! Bu nedenle uzak durun!

Yürümek şikayetlerinizi azaltacaktır!

Yürümek bağırsaklardaki hareketliliği arttırıyor dışkının kolon içindeki ilerlemesi artar, gaz çıkarmak daha kolay bir hal alır özellikle hızlı tempolu 30-45 dakika arası yürüyüşler şikayetlerinizi büyük ölçüde azaltacaktır.

Asla anlayamazlar!

Çevrenizdeki insanlara bu durumdan bahsetmeyin keza bu rahatsızlığa sahip olmayan bir insanın sizi anlayabilmesi söz konusu olmaz, vereceği tavsiyelerin yararı olmayacaktır çünkü kendi yaşam kalitesi bozulmayan bir insanın sizi anlayabilmesi çok küçük bir ihtimaldir. Kendi pıtır pıtır kaka yapan kabızlık yaşadığında bunu birkaç kuru kayısı ile çözüme kavuşturan biri de dandik dandik tavsiyelerde bulunarak sinirinizi bozacaktır!