İftarda Hazımsızlık Yaşamamanız İçin 5 Tavsiye

11 ayın sultanı gelmişken bu konudan bahsetmemek olmaz. İftardan sonra hazımsızlık yaşamak kaçınılmaz bir sorun gibi gözükür. Fakat iradenizle hareket ederseniz bu sorunu asla yaşamazsınız.

1- Sofrada en ağır yiyeceği sona bırakın

Mideniz çorba gibi hafif besinlerle çalışmaya başlasın. Zaten mideniz doldukça ağır olan yemeği az yersiniz. Başladığınız yiyeceği bitirmeden diğer yemeklere geçmeyin.

2- Dinlenerek ve lokmaları iyice çiğneyerek yemek yiyin

Suyunuzu içtikten sonra bir kaç dakika bekleyin ve yemeğinize başlayın. İyice çiğneyerek ve yavaşça yemelisiniz. Art arda lokma yemeyin.

3- Midenizi ağzına kadar doldurmayın

Çok acıkmış olabilirsiniz fakat yavaşça yemek yerseniz tabağınızı bile bitiremeyebilirsiniz.

4- Asla yemekten hemen sonra şerbetli tatlılar yemeyin

En fazla meyve yemelisiniz. Onuda 1,5 saat sonra yiyebilirsiniz...

5- Yemekten sonra güzel bir akşam yürüyüşüne çıkın

Genelde iftardan sonra uyku tutar bu nedenle çoğu insan yemekten hemen sonra uyur. Asla bunu yapmamalısınız. Uyumasanız bile sakın uzanmayın. Yemekten yarım saat sonra eş dost kim varsa hep beraber yürüyüşe çıkın.