Yediğiniz Yiyeceklerin ve İçtiğiniz İçeceklerin Kalorilerini Hesaplayın, Kilonuzu Koruyun!

Master Yaş: 27

Kimisi kilo alabilmek kimisi ise kilo verebilmek istiyor. Bugün sizlerle günlük hayatımızda yediğimiz yiyeceklerin ve içtiğimiz içeceklerin kalorilerini paylaşacağım. Düzenli bir kontrol ile kilonuzu koruyabilirsiniz.

Günlük kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır?

Buraya tıklıyarak siteye giriş yapın, gerekli alanları doldurun ve hesaplayın.

Yediğiniz Yiyeceklerin ve İçtiğiniz İçeceklerin Kalorilerini Hesaplayın, Kilonuzu Koruyun!

Varsayalım ki benim günlük kalori ihtiyacım 2.000 kalori. Ben bu kalorinin üstüne çıkabilirsem kilo alabilir, sağlıklı bir şekilde altında tutabilirsem kilo verebilirim.

Yiyecek ve içeceklerin kalorileri

Paylaşacağım yiyecek ve içeceklerin kalorilerine göre günlük ne kadar tüketiyorsanız aldığınız kaloriyi hesaplayabilirsiniz.

Kuruyemişler

Meyveler

Süt ürünleri

Baklagiller

Şarküteri

Yağlar ve soslar

Sebzeler

İçecekler

Et ürünleri

Unlu mamüller

Şekerli gıdalar

Okuduğunuz için teşekkürler,

Sevgiler.

Cevapla

8 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,3b cevap paylaştı.

Caner spora başlıyorum bugün ve sağlıklı beslenme kalorilere dikkat etmem lazım burada liste çok iyi görünüyor teşekkür ederim emeğine sağlık.)

1

1 Yorumla
- IAmarPresterAen
  
  +1 yıl
  Tesekkuler😊
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

okurhanımm Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

@canerozkum gayet iyi, sağlık alanında daha çok benceler görmek isterim. Yardımcı da olurum. Eline sağlık 😊

#Arzuhâl

1

2 Yorumla
- cnrche
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, önerilerini bekliyorum
  
  Yorumla
- okurhanımm
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SeniNSoraNs Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Valla ben sürekli böyle takip içinde olsam zayıflamaktan vazgeçerdim
hiç gerek yok
klasik formül kafa rahat

Zayıflamak için = Az ye çok spor yap
Kilonu koru = Zararlı yiyecek az ye, az spor yap
Kilo almak için = Bol bol ye

ne kasıyoz bea :D

1

0 Yorumla
MskvaOxorca Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Ben bu siteyi genelde iki tarih arasını hesaplamak için kullanıyordum. Böyle bir bölümünden haberim yoktu teşekkür ederim :)

Arkadaşının durumu nasıl merak ettim?

1

4 Yorumla
- cnrche
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.:)
  İyiye gidiyor çok şükür, sorduğun için teşekkür ederim, iyi ki tanışmışım diyorum...
  
  Yorumla
- MskvaOxorca
  
  +1 yıl
  Tamamen iyi olur inşallah🙏💙
  
  Yorumla
- cnrche
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler, inşallah. <3 Allah her hastaya şifa versin.
  
  Yorumla
- MskvaOxorca
  
  +1 yıl
  Amin amin💐
  
  Yorumla
smsn_4545q Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Valla ben sürekli böyle takip içinde olsam zayıflamaktan vazgeçerdim
hiç gerek yok
klasik formül kafa rahat uğrşamaya değmez matematğim kötüydü eskiden şimdi hala kötü

1

0 Yorumla
Coldseroz Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Günlük kalori hesabı tutan bir uygulama kullanıyorum cep telefonumda ve çok faydalı oluyor karb protein ve yağ dengesi de önemli çünkü

1

0 Yorumla
TeĞMeNCX Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Günlük 8 bin kalori alan birine tavsiyeniz ne olurdu? 😂😂

1

0 Yorumla
Dehrin Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

+1 yıl

Birçok şeyin kalorisini vermişsin. Emeğine sağlık.

1

0 Yorumla
21cantim Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

65 kiloyum 1.75 boy yaşım 30 nasılım?
yaşıtlarım emsallerime göre zayıf kalıyorum galbaa

1

0 Yorumla
Aliistanbul3455 Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

Yemek yığın fazla değil yediğini erinin yaymayin

1

0 Yorumla
MaviKübra Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Çok güzel paylaşım.

1

1 Yorumla
- cnrche
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
Bulemkuş Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Çok iyii olmuş. Başarılı👍

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ayy boyle omurmu gecer yaa. Surekli hesap yaparak.

1

0 Yorumla
Furkankaanaksoy Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Teşekkürler, güzel paylaşım.

1

0 Yorumla
ametisth Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Guzel ayrintili ve anlasilir sevdim

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Teşekkürler, eline sağlık.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

kalori hesaplaması cok sıkıcı iş

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Eline sağlık

1

0 Yorumla
Holandolan Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Herkese lazım

1

0 Yorumla
Mırzann Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 565 cevap paylaştı.

Eline saglik

1

0 Yorumla
Kriptopen Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Teşekkürler

1

0 Yorumla
MagRipOgLu Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Güzel bence

1

0 Yorumla
Tlghnss Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Teşekkürler

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Çok teşekkürler :)

1

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Sağlık > Benceler > Yediğiniz Yiyeceklerin ve İçtiğiniz İçeceklerin Kalorilerini Hesaplayın, Kilonuzu Koruyun!

Yediğiniz Yiyeceklerin ve İçtiğiniz İçeceklerin Kalorilerini Hesaplayın, Kilonuzu Koruyun!

Günlük kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır?

Yiyecek ve içeceklerin kalorileri

Kuruyemişler

Meyveler

Süt ürünleri

Baklagiller

Şarküteri

Yağlar ve soslar

Sebzeler

İçecekler

Et ürünleri

Unlu mamüller

Şekerli gıdalar

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!