Mucizevi Bir Yöntem Olarak Görülse De Yanlış Uygulanan Detoksun Bizlere Verebileceği Zararlar Nelerdir?

Vücudumuzda yıllar boyunca tükettiğimiz yiyeceklerden, soluduğumuz havadan hatta günlük yaşamın getirdiği stres sonucunda bir çok toksin madde birikir. Bu toksin maddeleri vücudumuzdan arındırma yöntemine de detoks adı verilir.

Detokslar genel olarak hiçbir katı gıda tüketmeden diyetisyenlerin tavsiye ettiği meyve ve sebzelerin suyu tüketilerek yapılır. Ama bazı insanlar detoksu yanlış uygulayıp farkında olmadan kendilerine zarar veriyorlar. Peki bilinçli yapılmayan detoksların bizlere verebileceği zararlar nelerdir?

Detoks kilo vermenize sebep olabilir. Ama tek başına bir zayıflama yöntemi değildir.

Vücudumuzda biriken toksin maddeler metabolizmamızı yavaşlatır. Detoks bu toksin maddeleri vücudumuzdan atarak yavaşlayan metabolizmamızın eski hızına kavuşmasını sağlar. Bu sırada birkaç kilo kaybı olur ama detoks sonrası eski beslenme alışkanlıklarınıza devam ederseniz aynı kiloyu geri alırsınız. Unutmayın detoksun amacı vücudu arındırmaktır, kilo verdirmek değil.

Detoks diyetlerindeki sebze ve meyve suları mide asidinizi artırır. Bunun sonucunda da reflü, ülser gibi hastalıklarla karşılaşabilirsiniz.

Midede oluşabilecek birçok sorunun sebebi uzun süren detokslar olabilir. Çünkü detoksta tüketilen sıvılar lif bakımından yoksundur. Yeterli lif ihtiyacını karşılayamayan mide de yanmalar olması ve bunun sonucunda reflü, ülser gibi hastalıkların meydana gelmesi kaçınılmazdır. Bu yüzden yapılan detoksların 3 günü geçmemesi gerekir.

Detoksu alışkanlık haline getirmek ileride kemik erimesine ve sarkopeni denilen ciddi kas kayıplarına sebep olabilir.

Detoks diyetlerinde genel olarak et ve süt ürünleri gibi hayvansal besinler tüketilmiyor. Yeterli protein almayan vücut açlığa giriyor. Detoks diyetlerini uzun süreli kilo verme amaçlı yapan kişilerde vücudun düştüğü açlık sebebiyle baş ağrıları, anksiyete, kemik erimesi ve ileride çok ciddi boyutta kas kayıpları meydana gelebilir.

Tüketilen meyve sularındaki fruktoz kan şekerinizin yükselmesine neden olabilir.

Detoks diyetlerindeki temel besin kaynağı olan meyve sularındaki fruktoz fazla tüketildiğinde kan şekeri değerlerinde yükselmeye sebep olabilir. Bu yüzden diyabetik hastalığı olan kişilerin detoks diyetlerinden uzak durmaları ya da doktor tavsiyesi üzerine kontrollü bir şekilde yapmaları gerekir.

3 günden fazla süren detokslarda ince bağırsaklar kendini ihmal edilmiş hisseder ve bağırsaktan kana besin taşıyan ince fiber dokular körelmeye başlar.

Uzun süre aç kalmanıza sebep olan detoks diyetlerinden sonra bağırsaklar tembelleşir. Diyet sonunda nihayet katı bir gıda yemek istersiniz fakat aşırı kas kaybı sonucu vücudunuz yiyecekleri artık daha zor yakacak. Ve muhtemelen de bunları yağa dönüştürecektir.Unutmayın detoks bilimselliği kanıtlanamamış popüler diyetler arasında yer alıyor. Bu yüzden her kulaktan dolma bilgiyle 3 günü aşan detokslardan uzak durmak bence en güzel karardır.

#SağlıklıGünler