Selülitten Ömür Boyu Kurtulmak İçin Neler Yapılmalı?

Selülitler yaşam boyu tüm bayanların canını sıkan dolaşım bozukluğu veya cilt altı yağ dokusunun yeteri kadar beslenememesi durumuda oluşan cilt bozukluklarıdır. Yetersiz kan dolaşımı, fazla östrojen, yağlanmaya ve vücutta su tutulmasına neden olan diğer hormonal sorunlar, toksinler, karaciğer yorgunluğu, yaşlanma, kalıtımsallık, hareketsiz yaşam tarzı, yanlış beslenme, selülit oluşumuna davetiye çıkarır. Bir çok kadından "ahh şu selülitlerden bir kurtulsam" cümlesini duyarız.

Peki selülite zemin hazırlamamak için neler yapmalıyız?

Sık sık kilo alıp vermek

Sık sık yapılan şok diyetler ve hızla kilo verip, o kiloyu yeniden almak selülit oluşumunu arttırarak dokunun yumuşamasını sağlar. Bu yüzden ideal kilomuza erişten sonra beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz. İdealimiz kilo vermek değil, ideal kilomuzu korumak olsun.

Hormon dengemizi korumalıyız

Hormon dengemizi mutlaka düzenli bir uzman eşliğinde tedavi etmeliyiz. Sağlıklı alışkanlıklar kazanmalıyız. Hormon tedavisi sırasında beslenme ve diyetimize dikkat etmeliyiz. Eğer diyetle ve sporla forma ulaşamadığınızdan şikayetçi iseniz; mutlaka endokrinoloji ve metabolizma hastalıkları bölümüne giderek hormon testinizi yaptırmalısınız.

Yaşam boyu düzenli egzersiz yapmalıyız

Fiziksel aktivitemizi yükseltmeliyiz. Kaliteli ve fit bir yaşam için düzenli ve gerekli egzersizlerimizi arttırmalıyız. Kan dolaşımı bozuklukları: Selülitin en önemli başlangıç sebebidir.

Sağlıklı ve kaliteli beslenmeliyiz

Selülit oluşumunu engellemek ve gidermek için; protein, balık, doymamış yağlar, çiğ sebze ve meyve gibi antioksidan ve omega 3'ten zengin besinlerle beslenmeliyiz. Ödem oluşumunu engellemek için az tuzlu ve bol su içeren gıdalar tüketmemiz, yağ dokusuna ve selülite elveda demek için; işlenmiş hazır gıdaları, hamur işlerini, şeker içeren yiyeceklerin tümünü beslenmemizden çıkarmalıyız.

Alkol, sigara ve kafeini azaltmalıyız

Bunlar başlıca dolaşım ve metabolik bozukluklara yol açan zararlı alışkanlıklardır. Eğer tamamen kesemiyorsak bile limitlendirerek damar tıkanıklıklarından ve dolaşım bozukluklarından kurtulmaya çalışmalıyız.

Selüliti hafife almayın ve tedavi olun!

Selülit sadece kozmetik bir problem değil yanı sıra bir çok sağlık probleminin de işaretidir. Ödemleri çözerek yağları parçalayan, kan ve lenf dolaşımını hızlandıran çeşitli tedavileri bir araya getirmelisiniz. Mutlaka tedavi olmalı ve tedaviye ek olarak düzenli egzersiz ve masaj seansları yapmalısınız.