Uyku Düzeninize Bir Çözüm: ASMR Videoları

Geçenlerde, burada uyku düzeniyle alakalı bir soru sordum. Aldığım cevaplara göre, üyelerin birçoğu uyku sorunu yaşıyordu. Bir dönem yaşadığım uyku sorununa iyi gelen, kafamdaki gereksiz düşünceleri atan, son dönemde de epey popüler olan bir konudan bahsetmek istedim size, belki bir faydası olur. Çünkü uyku, sağlıklı bir beden için önemli bir ayrıntı.

1- ASMR yani "Automonous Sensory Meridian Response"

Ne kadar havalı bir açılımı var değil mi? Fakat biz ASMR'yi kullanalım şimdilik. Hani bazı sesler insana çekici gelir, rahatlatır, uykunuzu getirir, size huzur verir. İşte ASMR, bu tür seslerin beyinde uyandırdığı işitme temeline dayalı bir his.

2- Sosyal medyadaki Slime videoları, yemek yiyen insan videoları hep ASMR etkili.

Instagram'da karşınıza çıkan o Slime videoları her ne kadar saçma olursa olsun, yine de izlemekten kendinizi alamıyorsunuz değil mi? Sonra yemek yiyen, çoğunluğu japon olan kadınlar.. Size garip bir huzur veriyor. İşte bunlar hep ASMR.

3- ASMR, uyku sorununa çözüm niteliğinde.

Fakat öncelikle, size bu rahatlama hissini verecek sesi seçmelisiniz. İnsanlar tarafından en çok tercih edilen, en popüler sesler; sayfa çevirme sesi, klavye sesi, cisimleri tırmalama, tıklatma gibi ilginç fakat tuhaf bir huzur veren sesler. Ben baya bir video izledikten sonra çözümü makas sesinde buldum.

4- Kuaför videoları, makyaj videoları, manikür videoları da mevcut.

Youtube'da bu gibi videoları çeken birçok kanal bulunmakta. Bildiğim kadarıyla ülkemizde de, yurt dışındaki kadar olmasa da böyle videolar çeken kanallar var. Kuaför videolarında, kendi saçlarınıza bakım yaptırıyormuş gibi hissederken, makyaj videolarında ise sanki sizin makyajınızı yapıyorlar.

5- Kulağa oldukça tuhaf geldiğini biliyorum, fakat işe yarıyor.

Uzun vadede, bu tür videoları izleyen kişilerin stres, anksiyete gibi problemlerinin ortadan kalktığı görülmüş. Bu hissiyatın tıbbi bir açıklaması olsa da, işe yarayıp yaramadığını belirten kesin bir açıklama yok. Yine de denemeye değer. Yakın zamanda, belki de, ruhsal hastalıklar için ilaç yerine önerilecek ASMR videoları. Kim bilir?

Vakit ayırdığınız için teşekkürler.