Kahvenin Diyetteki Yeri Nedir, Sağlık Bakımından Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kahve, popüler kültürün ele aldığı ve birçok yönden bütün insanların tüketmekte olduğu bir gıdadır.

Kahve iyi bir yağ yakıcıdır!

Egzersizlerden bir saat önce içilen kahve, fiziksel aktivite esnasında yağ yakımını destekleyerek, enerjinin uzun süre vücutta korunmasını sağlar. Kahve, aynı zamanda metabolizmayı önemli ölçüde hızlandıran bir gıdadır.

Kahvenin yanlış tüketimi

- Kahve asla aç karna içilmemelidir. Yemeklerden en az 1, 1.5 saat sonra içilebilir.

- Amacı diyet olanlar kahvelerine; süt, süt tozu, şeker, krema asla eklememelidirler.

- Kahve, günde 1-2 fincandan fazla içilmemelidir. Kafein, 6 saate yakın bir süre vücudumuzda kalmaktadır. Alışkanlık yapıcı bir gıdadır ve uykusuzluk, stres, baş ağrısı, kan şekerinde düşme, çarpıntı yapma gibi yan etkileri mevcuttur.

- Diyet yapanların; "kahve tüketerek, aç kalayım, detoks olsun, vücudum temizlensin" gibi yanlış düşüncelere yönelmeleri çok sakıncalıdır.