Migrene İyi Gelebilecek Şeyler Nelerdir?

Merhaba KScanlar. Migren sizi çok rahatsız ediyor olabilir. Ama migrene karşı çözüm üretmek de sizin elinizde.

Yanlış hatırlamıyorsam, migren ağrısı hakkında 7 Ocak 2018 Tarihinde soru sorulmuştu. Ben de migrene iyi gelebilecek şeyleri yazıyorum. Şimdi yaslan arkana iyice bir oku.

Bol su için.

Bol su içmek, migren rahatsızlığına iyi gelebilir. Su içmeyi ihmal etmeyin lütfen.

Günlük olarak hareket edin.

Migren açısından, gün içinde hareket etmek çok önemlidir. Örnek olarak, yürüyüş yapabilirsiniz.

Uyku süreniz önemli.

En az 8 saat uyumalısınız. Uyku önemli faktör oynamaktadır.

Kambur duruyorsanız, dik durmaya çalışın.

Resimde görüldüğü gibi, baş ve omurga, yakın konumda duruyor. Bu yüzden, Dik durmaya çalışın.

Düzenli meditasyon yapın.

Peki bu meditasyon nedir? Zihni dinlendirme üzerine çalışmadır. Yani içsel huzuru yakalamaktır.

İyi günler. Eksik şeyler varsa, görüşte belirtebilirsiniz. KScanlar faydalansın.