Ramazan ayında, birazda olsa zayıflamak istiyorum tavsiyeleriniz var mı , sizde kilonuzu yazin birbirimizi motive edelim ?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaslar boy 1.64 olmuşum 77 kilo resmen sok oldum artık bir dur deme zamanı geldi. Bu mübarek ayin sayesinde abur cuburu kesmem daha kolay olduğu icin, kendimi daha iyi hissetmem icin zayıflamakta istiyorum.

Son bir kaç gün baya tatlı falan her seyi yedim de baslarda yemiyordum 1,5 kiloya yakin vermişim gibi. Siz de nasıl gidiyor, neler yapıyorsunuz, ne yiyorsunuz iftarda - tatlı olarak - ve sahurda?

Sizde kilonuzu yazin birbirimize motivasyon olsun <3

Cevapla

Çok Süper Cevap

Danadandini Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 99%

+1 yıl

188cm, 88kg
ben hayatımda her zaman kilo almamaya dikkat ettim. aldığında vermek zor. 95 leri gördüğüm zaman oldu ama aç kaldım ve her şeyi kesip dengeye geldim. şu an her şeyi yiyorum ama sadece öğünde yiyorum. tek öğün yiyorum. bir de ara öğünüm var. toplam 1,5 öğün yiyorum başka hiç bir şey ağzıma sokmuyorum. sadece özel keyif zamanlarım oluyor nadiren

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

yemeklerde az yemek ve ekmek hamur işlerinden uzak durmak lazım sahura kadar olduğunca su içmek ve bi ara da 30dk 1 saat spor yaparsan iyi verirsin :) bende çabalıyorum ama zorlanıyorum da bakalım 194 boy 96 kiloyum şuanlık ama yağlarım çok o yüzden çalışmam lazım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen cok zor ya vermek, ekmekle aram pek yok ama tatli falan asiri
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bende hamur işi ve ekmekle baya aram vardır kiloları alırken günde 3 ekmek belki daha fazla yiyordum üstüne tatlılar kolalar derken yağlandım :/
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kartalaslanmavi Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Bence sahurda istedigni ye iftarda az yeme calış..

Tatlidan uzak dur
.. ya da haftada 1 falan azalt..

ya da diliminkücült... kekse yarim kek ye mesela...

1

0 Yorumla
ladymelo Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 31%

+1 yıl

Ben sahurda 2 haslanmis Yumurta 3 dilim ekmek biraz nutella ve fistik ezmesi yedim. Iftarda fazla yiyemiyorum. Ama su an karnim aç yani💕 başım agrimadigi sürece sorun yok

0

0 Yorumla
zeyyolliiçeee Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 52%

+1 yıl

Boyum 178 75 olmuşum ben de..
Ben de birkaç kilo veririm ramazanda diyordum ama hiç dikkat etmiyorum veremiycem gibi🤷🏻‍♀️

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ya ben basında dikkat ediyordum da saldim bende, artık yeniden dikkat etmek istiyorum yoksa sonum fena :(
  
  Yorumla
Domatezlitantuni Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

83 um mekik ve az yemek şeklinde ilerliyorum göbeği eritmek lazım :(

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zor ya gercekten birde akşamları tatlı vs istiyor canim
  
  Yorumla
- Domatezlitantuni
  
  +1 yıl
  Aynen de mide küçülüyor zaten motive edim dicem de nasıl motve olunacak bu durumda bilmiyom sjsjsj
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen ya sjksjskj
  
  Yorumla
- Domatezlitantuni
  
  +1 yıl
  Hayırlısı sjsjsj
  
  Yorumla
AYŞİM_ECE Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Tatlı yemiyorum kakaolu süt içiyorum artık deneyebilirsin.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cay peki sekerli mi sekersiz mi
  
  Yorumla
- AYŞİM_ECE
  
  +1 yıl
  Şekersiz. O çok büyük bir sorun teşkil etmiyor şekerli seviyorsan öyle ic
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim bende deneyim kakaolu sutu tatlı yerine
  
  Yorumla
- AYŞİM_ECE
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😊
  
  Yorumla
Runtaal Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

40 kiloyum. Bana verin 😅

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Seve seve ya
  
  Yorumla
- Runtaal
  
  +1 yıl
  15 kilocuk yeter 😎
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hepsi senin olsun valla
  
  Yorumla
Konya_Beyefendisi42 Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 96%

+1 yıl

184 boy 71 kg hanımefendi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Oruç tutunca ister istemez zayıflıyorsun 🤷

0

0 Yorumla
psikolog0981 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

ayi gibi olmussun desene

0

0 Yorumla
Lütfetmedinizefenim Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Kalori açığı oluştur

0

0 Yorumla
sezerreıs16 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

bana canlı iskelet derler.

0

0 Yorumla
finndiikkurduu Takip Et
Xper 1 Yaş: 22

+1 yıl

57 kiloyum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Ramazan ayında, birazda olsa zayıflamak istiyorum tavsiyeleriniz var mı , sizde kilonuzu yazin birbirimizi motive edelim ?

Ramazan ayında, birazda olsa zayıflamak istiyorum tavsiyeleriniz var mı , sizde kilonuzu yazin birbirimizi motive edelim ?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!