Adet sancısını hafifletmek için nasıl egzersizler yapılmalı?


Mekik çekmek ya da ağırlık kullanmaktan kaçınarak, yavaş serin bir yerde yürüyüş yapmak iyi gelebilir. Eğer yoga yapıyorsanız, meditasyon & yoga ikilisi, ısınma ve başlangıç egzersizleri de yapabilirsiniz.
şu hareketi yapınca azalacaksa ağrı ben yaparım bunu o halde
Bi dene bakalım 😊
Her ay ağrıdan dolayı sinirlenip aldıracam kazıtacam deyip sinirleniyorum 🤧🤣 genelde ağrı kesici ya yerimden kalkamıyorum ne egzersizi 😭
Yerinden kalkabilen olursa egzersiz yapılır soru da 👎👎
sadəcə isdirahet edin cok fazla ağır egzersiz yapmayin
Hiç ağrısı olmayan benn
hareket falan işe yaramaz
Külotlu çorap giyiyorum o böglemi sıkinca rahat hissediyorum
yürüyüş bana çok iyi geliyor diğerlerini denemedim
Pilates yoga yürüyüş 🦄
yürüyüş
Yatakta kocaya küçük bı ikram yapılabilir mesela 🔥🔥🔥❤️❤️❤️
Bence bu kadın doya doya boşalmalı kesinlikle adet ağrısı kalmıyor
Hiç adet olmadım. Acaba bende mi sıkıntı var?
@QNøbødy kesebilirsin oturur evde diğer kızlar gibi zengin koca beklerim :D
@QNøbødy yooo bulursam ben evlenecem parasıyla :D
@QNøbødy Görürsen öyle birini sen bana haber ver öyle alır gelirsin o bıçağı :D
platesk jimlastik
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?