Regl Döneminde Vücudumuzda Gelişen Ama Farkında Olmadığımız 6 Şey

Selammm,

Adet döngüsü, kadın vücudunu düzenleyen karmaşık bir süreç ve kadınların hayatlarını dramatik bir şekilde etkilediğine hiçbirimizin şüphe yok bence.

Bu dönemde vücudumuzda bildiğimiz ve bilmediğimiz bir çok farklı değişiklik yaşıyoruz. Şimdi sizinle jinekoloğunuzun muhtemelen size hiç söylemediği ve özel günlerinizde vücudunuzda yaşanan bazı gerçekleri paylaşacağım. 🤓

1. Regl döneminde beynimizin hippocampus bölgesinde büyüme meydana geliyor

Bilimsel araştırmalar, vücuttaki östrojen seviyeleri yükseldiğinde hipokampusun büyüdüğünü kanıtladı. Beyinde yaşanan bu değişimin hayatımızda yarattığı en büyük etki davranışlarımızda yarattığı değişiklikler aslında. Araştırmacılar bu yüzden, regl döneminin belirli aşamalarında kadınların davranışlarındaki ve ruh hali yaşanan değişimler için terapi bile öneriyorlar.

2. Ayın her haftasında hormonlar vücudunuzu farklı şekillerde etkiliyor.

Hormonlar vücudunuzda sandığımızdan daha büyük bir rol oyuyor. Normalde adet döngüsü şu şekilde oluyor:

• İlk hafta, adetiniz başlamadan önce bazı adet sorunları hissedebilirsiniz. Sonra östrojen seviyeleriniz artmaya başlar ve kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız.
• İkinci haftada kendinizi daha iyi şekilde hissedersiniz ve testosteron seviyeniz kısa süreliğine yükselir bu yüzden sevgilinize kendinizi daha yakın hissedebilirsiniz.
• Üçüncü haftada östrojen seviyeniz dramatik bir şekilde düşer ve progesteron yükselir. Ruh hali değişimleri hissedebilir ve umutsuzluk yaşayabilirsiniz.
• Dördüncü haftada östrojen ve progesteron azalır ve bazı kadınlar adet öncesi sendromdan (PMS) muzdarip olmaya başlar.

Kadın olmak kolay sanıyorlar, bize dengesiz diyorlar. Gördüğünüz gibi her günümüz farklı bir olay. 🙃

3. Adet kramplarının kadınların beyinlerinin yapısını değiştirebileceğini biliyor musun?

Araştırmacılar, adet kramplarının ergenlik çağındaki kızların kimini %20 kimini ise %90 etkilediğini söylüyor. Bu kramplar 72 saate kadar sürebiliyor. Ayrıca regl sancısı çeken kadınlarda beynin iletim, duyusal işleme ve endokrin fonksiyonunun düzenlenmesi ile ilgili bölgelerindeki hacimde azalma olduğunu da kanıtlamış durumda. İş yerinde veya okuldaki performansınızın düşmeye başladığınızı düşünüyorsanız, bunun nedeni adet krampları olabilir.

4. Adet krampları vücutta seyahat edebilir.

Adet döneminde sadece kasıklarınızda değil bazen bacaklarınız gibi yerlerde de kramplar hissedebilirsiniz. Pelvik bölgeniz bir sinir ağından oluşur ve ağrı oluştuğunda bacaklarınızı, belinizi ve kalçanızı da etkileyebilir.

Ayrıca, bu dönem boyunca (demir, magnezyum ve potasyum gibi) temel minerallerin kaybı da vücudu yorar ve kaslarda spazm veya kramplar meydana gelir. Doktorlar bu konuyla ilgili şöyle diyor: “Vücudunuz dalların iç içe geçtiği bir yuva gibidir. Bir tarafta rahatsız edici bir şey varsa, bunu diğer taraf da kolayca hissedebilirsiniz.”

5. Adet döngünüzde sesiniz bile değişebilir.

Bu, şarkıcılar için iyi bir haber değil! Bir araştırma, adet döneminiz boyunca, vokal gücün kaybı ve şarkı söyleme yeteneğinin azalması anlamına gelen adet öncesi vokal sendromu yaşayabileceğini söylüyor.

6. Soğuk havalarda adet dönemleri daha zor geçiyor.

Doktorlara göre kadınlar, kış aylarında adetlerinin kötüleşmesinden şikayet ediyor. Soğuk havanın adet döngüsünün uzamasına da etki ettiği düşünülüyor. Yaz aylarında ise adet döngüsü 1 gün kısalıyor.

Özel günlerinde bunlardan birini hiç yaşadın mı?