Regl Döneminde Kaçınmanız Gereken Yiyecekler!

Selam kızlarr;

Bu gün çok farklı ve belki de daha önce hiç duymadığınız bir konuyla karşınızdayım, evet regl dönemlerimizde daha az ağrı ve daha sağlıklı bir regl dönemi için kaçınmamız gereken birkaç yiyecek var, bu konuda elimden geldiğince açıklayıcı ve akıcı olmaya özen göstereceğim. İlk olarak belki size üzecek bir madde den başlayacağım;

Kahve tüketimi

Kahvenin içerisinde bulunan kafeyin oranından dolayı olası krampların daha şiddetli yaşanmasına, uyku düzensizliğine ve adet düzensizliğine yol açacağından regl dönemi boyunca kahve tüketiminden uzak durmanızda fayda var. Ayrıca enerji içeceklerinde de bol miktarda bulunun kafeyin aynı şeylere sebebiyet vereceğinden uzak durmanız sizin için daha iyi olacaktır.

Alkol tüketimi

Alkon kanı ilcelterek akışı hızlandırır bu durum da kırampların şiddetlenmesine yol açabilir. Ayrıca olumsuz ruh hali sonucunda fekalet bir regl dönemi geçirmenize sebep olabilir. Alkol ve ya kahve tüketimi yerine dikketle seçtiğiniz bitki çaylarını tüketebilirsiniz.

Süt ve süt ürünleri

İçerisinde yüksek oranda yağ bulunduran süt, peynir, goğurt ve bunların yanı sıra etler regl döneminde tüketildiğinde içerlerinde bulunan doymuş yağ oranından dolayı regl kanallarında, yumurtalıklarda iltihaba neden olabilir bu da çok daha ağrılı bir degle kapı açar. tüketimden vazgeçemiyorsanız yağ oranı olabildiğince düşük olan süt ürünlerini ve ya balık gibi yağsız etleri tercih edebilirsiniz.

Ekşi gıdalar

Limon, ekşi elma, ekşimiş yoğurt gibi gıdalar içlerindeki asit oranının fazla olmasından dolayı regl döneminizde tüketmeniz halinde reglinizin ani bir kesintiye ve ya düzensizliğe sokacağından ağrılarınız ve kramplarınız kaçınılmaz olacaktır. Onun yerine içerisinde az onda şeker bulunduran gıdalar tüketmeniz hem kendinizi daha iyi hissetmenize hem de ağrılarınızı hafiflemenize az da olma fayda sağlıyacaktır.

Umuyorumki size kendimden bir şeyler katabilmişimdir az da olsa yardımcı olabilmişimdir, bir başka bence de görüşmek dileği ile hoşçakalın, beğenmeyi unutmayın :)