Yazın Daha Rahat Bir Regl Geçirmek İçin Yapman Gerekenler

Yaz geliyor. 🏖

Sıcak ve nemli havanın etkili olduğu yaz aylarında regl çoğu kadın için kabusa dönüşüyor.

Yazın daha rahat bir regl geçirmen mümkün. İşte yapman gerekenler ;

1. Yazın regl döneminde yardımcın sıcak su torbası olmamalı !

Kışın battaniyelerin altında , sıcak su torbalarıyla rahatlamaya alıştın ve bunu yazın da devam ettirmeye çalışıyorsan bu hatalı bir hareket olacaktır.

Eğer ki battaniye altlarına girip , sıcak su torbalarına sarılıyorsan muhtemelen pişik olursun . 🤷‍♀️

Bacaklarını ısıtmak için ekstra çabalara girmene gerek yok . Bunun yerine şort , etek gibi bacakları açıkta bırakan parçaları giymekten kaçın. 😊

2. 12:00'dan önce ve 16:00'dan sonra tempolu yürüyüşler yap.

Yürüyüş yapmak regl ağrılarını hafifletir. Kasıkları , bacakları rahatlatır. Dolaşım sistemini düzenler.

Güneş çarpmalarından korunmak için yürüyüş yaptığın saate dikkat etmeyi unutma .🌞

3. İnce pedler tercih et .🍃

Ped tercihi yazın çok önemli . 😊

Benim reglim çok olur bu yüzden kalın ve uzun pedler tercih etmeliyim diye düşünme. Kaliteli ped kullanırsan ince pedlerin taşma yapmadığını göreceksin.🏵

4. Taze sıkım meyve suları iç.🍹

Taze sıkılmış meyve suları regl ağrını rahatlatır. Bağışıklık sistemine de iyi gelir.

Burada kastım kesinlikle marketten alınan gazlı içecekler değil. 😊

Taze sıkım meyve suyunun içine bir kaç parça buz da atarak içeceğinin keyfini çıkarabilirsin. 👩

5. Soğuk bitki çayları

Bitki çaylarından vazgeçmek yerine soğutarak içmeyi denedin mi hiç ?

Örneğin kaynattığın maydanoz saplarını bir sürahiye doldur ve içine bir kaç dilim limon koy.

Buzdolabında yarım saat soğut. Ardından tüket . Hem regle yardımcı hem de sıcak günlerde hararetini alacak harika bir içecek oluyor.🍵

6. Pedini sık sık değiştir.

Bu maddenin yazı kışı yok tabi .👇

Pedini sık sık değiştirmeyi ihmal etme.