Regl Dönemini Rahat Geçirmeniz İçin Tavsiyeler!

Regl dönemi hepimiz için çok zorlu geçiyor. Duygu değişimleri, kasık ağrıları, ped seçimi derken ne yapacağımızı şaşırır hale geliyoruz. Bu tavsiyelerle regl dönemini rahat bir şekilde geçirebilirsiniz :)

1- Ped seçimi her şeyden önemli! Rahat ped demek rahat regl dönemi demektir

Bazı pedler çok fazla ses çıkarıyor, bazıları sızıntı yapıyor, bazıları ise tahriş ediyor... Yokmuş gibi hissettiren pedi hala bulamadıysanız tavsiyem Orkid Essential Protection 🤩 Yumuşacık yapısıyla regl olduğunuzu bile unutabilirsiniz.

2- Demir eksikliği yaşamamak için bol bol ıspanak!

Regl dönemini rahat geçirmek için demir açısından zengin besinlere yönelmek faydalı olacaktır. Ben ıspanağı çok sevdiğim için size de öneriyorum ancak et, tavuk, balık, yeşil yapraklı sebzeler de tüketebilirsiniz.

3- Bol bol su içmeyi unutmuyoruz

Az su tüketmek vücudunuzda ödem oluşumunu tetikler. Özellikle regl döneminde ödemden çok şikayetçiyiz, bunun için bol bol su içmek önemli.

4- Üşütmemeye dikkat!

Regl dönemine yakın çok sıkı giyinmeniz gerekiyor, özellikle ayaklarınızı üşütürseniz kasık ağrılarınız daha fazla olacaktır. Çorapsız yerlere basmayın derim :)