Adetin Bittiğini Nasıl Anlarız? Vücudunu Tanı, Sinyalleri Kaçırma!

Bütün kızlar toplandıysak, bugün çok önemli bir konu hakkında konuşalım istiyorum. Hepimizin başına gelmiştir. Adet olursun, üzerinden 4-5 gün geçer. Artık bitmesi gerekir ama kanama durdu, mu durmadı mı tam anlayamazsın. Bir bakarsın ped temiz, leke yok. Sonra ilerleyen saatlerde hop bir sürpriz! Çamaşırındaki kahverengi akıntı sana bakıyor!

İşte ben bugün tam olarak bu konuyu masaya yatıralım istiyorum. Adet kanaması ne zaman biter, bitişi müjdeleyen ipuçları nelerdir? Bu sorulara yanıt verelim ve hem vücudumuzu hem de uzun yıllar boyunca hayatımızda olacak olan adet döngüsünü daha yakından tanıyalım! Hazırsan, başlayabiliriz!

Bu çile ne zaman biter? Adet kaç gün sürer?

Bildiğin gibi adet döngüsü 28 günlük bir süreyi kapsıyor. Aslında bu açıdan baktığımızda döngü asla tamamen bitmiyor. Böyle söyleyince biraz korkunç oldu, değil mi? Sen bana bakma! Demek istediğim şu: Adet döngüsü sürekli devam eden bir sistem aslında. Bu döngü içerisinde bir yerde rahme salınan yumurta vajinaya tutunamadığı için dışarıya atılıyor. İşte bu süreçte de kanama yaşanıyor. Peki; bahsettiğimiz bu günlerdeki kanama ne zaman biter, adet kanaması kaç gün sürer? Şimdi bu sorulara bakalım!

• Adet kanaması 4-7 gün boyunca devam edebilir.
• Kanamanın süresi kişiden kişiye değişir.
• Adet kanamasının süresini çevresel faktörler de etkileyebilir. O dönem alınan ilaçlar, hava değişimi, farklı bir hastalık durumu, aşırı yorgunluk, üşütme... Hepsi sen, asla izin vermesen de, adet süresi üzerinde söz sahibi olan faktörler.
• Tüm bunlar göz önüne alındığında adet süresinin değişken olduğunu söyleyebiliriz.

Fakat şöyle bir şey var. Sen bir dönem sonra vücudunu o kadar iyi tanıyacaksın ki, adetinin kaç gün sürdüğünü otomatik olarak bileceksin.

Bu kendini tanıma meselesine kendimden örnek vereyim:

• Eğer adet öncesinde sıkıntılı bir dönem geçirmediysem, herhangi bir ilaç kullanmadıysam ya da seyahat etmediysem; yani her şey normal ve sıradansa, kanamam 4 gün sonra bitiyor.
• Ama adet öncesi hasta olduysam ve bol miktarda ilaç kullandıysam kanama dönemim komple değişiyor. İlk iki gün yoğun adet oluyorum. Sonra kesilir gibi oluyor ama 4. günden sonra yeniden başlıyor. Kimi zaman da bu ilaçlar yüzünden adet gecikmesi ve beyaz akıntı durumuyla baş başa kalıyorum. Böyle zamanlarda adet olabilmek için yürüyüş yapmaya çalışıyorum, bir de maydanoz suyu içiyorum.
• Eğer adet öncesinde çok yorulduysam uzun süren adet kanaması ile uğraşmak zorunda kalıyorum. Böyle zamanlarda regl kanamam 7 güne kadar çıkıyor.

İpuçlarını takip et! Adet bitimi nasıl anlaşılır?

Adet bitimini anlamanın en kolay yolu, kanamayı takip etmek. Şöyle söyleyeyim:

• Adetin ilk günlerinde kan genelde kıpkırmızı bir renkte olur. Yoğunlukla beraber temiz kanın büyük bir kısmı ilk 2-3 gün içerisinde atılır.
• Sonra kanın rengi koyulaşmaya başlar. Çünkü artık vajina ve rahim bölgesinde bekleyen kan tazeliğini yitirir. Bu durum genelde 4. günde gözlenir.
• Adet sonrası kahverengi akıntı ise adetin bittiğinin kesin habercisidir. Bu artık içeride kalan son kandır ve atıldıktan sonra adet biter. Kanın renginin bu kadar koyu olması da oldukça normal. Ortalama olarak 6. günde görülen bu durumda günlerdir rahimde bekleyen kanın renginin kahve olmasında bir sıkıntı yok.

Adet dönemini takip etmenin en kolay yolu, bu. Bunun dışında vücudundaki diğer değişiklikleri de gözleyerek adetin sonuna geldiğini anlayabilirsin. Kanamanın sonuna doğru adet öncesinde seni ele geçiren belirtiler azalmaya başlar. İştah normale döner, deli gibi tatlı yeme isteği azalır, şişkinlikler iner ve ağrılar hafifler. Bu belirtilerin etkisini yitirmesi de sana adet kanamanın bitmek üzere olduğunu bildirir.

Adet kanaması hepimizin her ay yaşadığı bir durum ve bu kanama üzerinde etkisi olan çok fazla faktör var. Senin konforlu bir regl dönemi için yapman gereken en önemli şey, vücudunu daha yakından tanımak. Bedenin neye ne tepki vereceğini bilirsen adet dönemini çok daha rahat ve sorunsuz atlatabilirsin.

Elbette bu süreç boyunca her zaman çok güvendiğin hijyen ürünleriyle birlikte olmalısın. Bu sayede "Kanamam bitti mi? Ya bitmediyse? Pantolonuma geçer mi?" gibi sorularla boğuşmak zorunda kalmazsın. Ben adet günlerimde Orkid Platinum kullanıyorum. Onun dışında kalan her gün çamaşırımda mutlaka günlük ped oluyor. Bu sayede hem gün içerisinde kendimi hep temiz ve ferah hissediyorum hem de tedirginlik yaşamıyorum!

Peki, sen adetinin bittiğini nasıl anlıyorsun? Regl döneminde hayatı kolaylaştıracak ne gibi taktikler uyguluyorsun? Anlat bakalım, şenlensin biraz ortalık...