Adet Olma Belirtileri Hakkında Bilgi Sahibi Ol ve Adetin Başlamadan Gardını Al!

Regl denen sancılı ama bir o kadar da rahatlatıcı süreçle yeni mi tanıştın? Regl olacağın zamanlarda vücudunda gerçekleşecek değişimler hakkında bilgi sahibi mi olmak istiyorsun? Ya da regl düzensizliği yaşıyor ve geleceği anları tetikte bekleyerek hemen fark etmek mi istiyorsun? O zaman adet belirtilerinin her noktasına itinayla değindiğim bu yazıyı dikkatle okuyabilir ve kendinle ilgili olduğu kanaatine vardığın noktaları cımbız gibi çekebilirsin. Korkma, ne kadar sinsi olursa olsun, her adet kendini bir şekilde ele veriyor!

Öncelikle baş ve karın ağrısı ile barışsan iyi olur

Adet öncesi baş ağrısı en yaygın belirtiler arasında başı çeker ve karın ağrısı da beraberinde gelir. Değişen hormon seviyeleri ve rahmin içinde meydana gelen türlü olaylar ağrıyı doğurur ne yazık ki. Tabii sen bunları illa yaşayacaksın diye bir şey yok ama hadi baş ağrısı neyse de karın ağrısı yaşamayan bence kendini nimetten saysın.

Regl olup da hiç karın ağrısı çekmemiş insan alenen ayrıcalıklıdır. Bir de karın ağrısından kendini resmen kaybeden zavallılar var ki, kolaylıklar diliyorum onlara. Eğer vücudunu iyi dinlersen baş ve karın ağrılarının başladığını hemen anlayabilir ve bir ağrı kesiciye başvurabilirsin. Tabii ağrı kesicilerin kanamayı bir nebze azaltabileceğini de bilmen lazım. Sonra birden kan istilasına uğrayabilirsin!

Şişlikler sana eşlik etmekten keyif alacak

Adet öncesinde gelen sinyallerden biri de el ayak şişmesi. Sadece el ayak mı? Keşke öyle olsa... Karın bölgesi de şişmeye hayli meyilli. Yani yemeği fazla kaçırmış olmasan bile vücudunda anormal bir şişlik hissediyorsan ya da pantolonlarının düğmelerini ilikleyemeyecek duruma geldiysen regl tarihinin yaklaştığını pekala düşünebilirsin. Bu dönemde bolca su içmen ve beslenmene dikkat etmen faydalı olabilir. Aksi takdirde hareket etmekte zorlanabilir, enerjinde ciddi bir azalmayla karşılaşabilirsin.

Mide bulantısı aylık bir rutine dönüşebilir

Bazı kişilerde en belirgin adet sinyali de mide bulantısı. Hamilelikte olduğu gibi dengesi şaşan hormonların bir sonucu olarak bu dönemden mide de etkileniyor ve bulantı baş gösteriyor. Bunu hiç yaşamayan kişiler varken her ay mide bulantısıyla regl tarihinin yaklaştığını anlayan kişiler de mevcut. Dilerim sende böyle bir şey olmaz ama olursa da dert değil, geçici ve çok da zorlamayan bir bulantı şükür ki.

Göğüsler de bu süreçten nasibini alıyor

Karın şişmesi ve sertleşmesi adet döneminde meydana gelen tek fiziksel değişim değil üzgünüm ki. Göğüslerde meydana gelen şişkinlik karınındakini unutturabiliyor. Sadece şişse yine iyi, üstüne bir de ağrıyor ve inanılmaz bir hassasiyet ortaya koyuyor. Öyle ki bu dönemde sütyen kullanmak adeta bir işkence haline geliyor ve göğüsler özgürleşmek için resmen isyan ediyor. Yani göğüslerine dokunamaz hale gelirsen bil ki regl olmak üzeresin.

Gelsin çikolata krizleri, gece yarısı yana yakıla tatlı aramalar...

Adet olmadan önce belirtiler arasında en güzel ve hatta tek güzel olan şey tatlı krizleri. Canın öyle bir tatlı çeker ki nerede olursan ol, saat kaç olursa olsun; ne yapar eder bir tatlı bulur ve şeker ihtiyacını giderirsin. Onca zorluğun arasında bu da kendimizi şımartma yöntemimiz olsun ama değil mi? Yani ansızın gelen bir tatlı yeme isteği sana regl çanlarının çaldığı hissini verebilir, bu bilgi de bir köşede dursun.

Gelelim en belirgin olanına: Ruhsal dalgalanmalar...

Adet olurken yaşanan en ciddi belirti psikolojide meydana gelen değişiklikler. İşte tam da burada "PMS dönemi nedir?" sorusu ortaya çıkıyor. Adet öncesi sendromu olarak bilinen bu dönemde birden gelen ağlama hissi, sonra birden mutlu olma, sonra tekrar depresif haller ortaya çıkıyor. Aşırı sinir, fazla alınganlık, önemsiz kaygılar... Tüm bunları yaşıyorsan birkaç gün içinde regl olacağın kesin diyebiliriz, tabii ekstrem bir durum söz konusu değilse... Yani kendini ruhsal açıdan çok güçsüz hissediyorsan hemen telaşa kapılmana gerek yok, belki de bu hormonlarının sana yaşattığı geçici bir problemdir.

Tüm bu belirtiler ve sivilce, yorgunluk, cinsel isteksizlik gibi diğer muhtemel durumlar düzensiz menstrüasyon söz konusuysa kendini çok daha fazla gösterebilir. Bu nedenle önce düzenli bir regl periyoduna sahip olmak gerek. Eğer bu problemle boğuşuyorsan derhal bir jinekolog desteği almalısın.

Onun dışında karşılaştığın tüm belirtiler doğal sürecin bir gereği. Bunca dertle boğuşurken Orkid'in rahatlığına başvurabilir ve kendini bir nebze rahatlatabilirsin. Orkid Essential benim tüm yükümü alıyor, sana da tavsiye ederim!

Peki, senin adet öncesinde yaşadığın belirtiler neler? Kendini ne tür yöntemlerle korumaya alıyorsun?