Adet Döngün Hakkında Yeterli Bilgiye Sahip misin?

Adet döngüsü nasıl oluşur?

Her kadının normalde 28 gün süren bir üreme döngüsü vardır. Adet, bu döngünün sadece bir fazıdır. 28 günlük üreme döngüsünde rahim iç duvarları fetüs oluşumuna hazırlık yapar, yumurtalar üretilir ve döllenme beklenir. Döllenme olursa gebelik başlar, döllenme olmazsa da fetüs için hazırlanan ortam parçalanmaya başlar ve regl (adet) kanaması meydana gelir. Bu kanama kadından kadına değişiklik göstererek 3 - 7 gün arası sürer.

Adet öncesi sendromu (PMS) nedir?

Sürekli devam eden bu döngü öncesinde duygusal ve fiziksel değişiklikler görülür. Buna 'adet öncesi sendromu (PMS)' denir. Kafa karışıklığı, duygu karmaşası, alınganlık sıkça görülen değişikliklerdir. Bu zamanlarda kadın kendini gergin ve yalnız hissedebilir, sorgulamalara girebilir. Bu döngüyü takip edip kendini tanıyan kadın, bu süreci kolayca ve depresyona girmeden atlatır. Bunun için de kendinize alan yaratıp hobilerinizle ilgilenmek size iyi gelecektir. Yoga ve meditasyon yapabilirsiniz.

Adet sonrası dönemi

Adet dönemi bittiğinde kadın kendini her zamankinden daha enerjik ve neşeli hisseder. Her şeye daha olumlu bakar ve mantıklı düşünür. Daha üretken, kendini daha iyi ifade eden bir kadın görürsünüz.

Yumurtlama dönemi

Bu dönem adet döngüsünün 12. - 16. gününe denk gelir. Gebelik için en uygun zamandır. Cilt daha güzel ve canlı görünür. Feromonlar sayesinde çekim gücü artar.

Tampon ve ped kullanımında önemli noktalar

Adet döneminde tampon kullanıyorsanız diyoksin içeriğinin olmamasına dikkat edin. Diyoksin, kanser yapıcı bir kimyasal maddedir. Kullandığınız pedlerin %100 organik ürünler olduğuna emin olmalısınız.

Adet döngüsünü etkileyen faktörler

Adet döngüsü normalde 28 günde bir tekrarlanır, ama çeşitli faktörlere bağlı olarak 21 - 45 gün arası da normal sayılabilir. Bu faktörler; ergenlik, çevre, beslenme, stres ve hormonlardır.