Regl Günleri Kabusunuz Olmasın! Regl Sancılarını Geçirmenin Yolları Nelerdir?

Regl günleri birçok kadın için ızdırap olabilir. Bu ağrılar ve sancılar kişinin acı eşiğine göre değişir. Bazen dayanılmaz olabilir. İşte özellikle o anlar için birkaç taktik var. Tamamen geçirmek mümkün olmasa da azaltması ve iyi gelmesi mümkündür.

Regl ağrısı, rahim kaslarının kasılmasıyla oluşur.

Doğum kontrol hapları

Regl döneminde rahim kaslarının hareketiyle rahim iç duvarı parçalanır ve prostaglandin kimyasalları ortaya çıkar. Bu da sancıların artışına sebep olur. Doğum kontrol hapı kullanımı prostaglandin kimyasalının seviyesini düşürür, böylece sancılar daha az hissedilir. Kanamanın süresi ve yoğunluğu da azalır.

Ağrı kesici

Doğum kontrol hapı ile aynı etkide olan bir yöntemdir. Sancı başladıktan sonra alınması çok etki etmez. O yüzden sabah uyanıp kahvaltı ettikten sonra hemen ağrı kesici içmek daha faydalı olur.

Sıcak etkenler

Sıcak su torbası en bilindik yöntemlerden biridir. Isıtıcı pedler de işe yarar. Bunlar için vaktiniz yoksa ılık bir duş alıp suyu daha çok karın bölgenizde gezdirmeniz faydalı olur. Sıcak içecekler tüketmeyi de ihmal etmeyin.

Tuzsuz yiyecekler

Bu dönemlerde canınız fazlasıyla çerez, cips, patates kızartması isteyebilir. Tuzlu her yiyecekten uzak durmalısınız. Vücut suya ihtiyaç duydukça daha çok kasılır, kramplar artar.

Su

Tuzsuz yiyeceklerde bahsettiğim gibi vücut susuz kalınca rahim kasları da dahil tüm kaslar daha çok kasılmaya başlar. Bu da kramplara sebep olur. Bu yüzden yemenize dikkat etmenin yanı sıra bol bol da su içmelisiniz.

Mastürbasyon

Orgazm olmak rahim kaslarının bir anda çok kasılıp gevşemesini ve oksijen artışını sağladığı için size yardımcı olacaktır. Bu yüzden mastürbasyon yapabilirsiniz.

Farklı aktiviteler

Sürekli regl sancılarına odaklanmak, yatıp kıvranmak hiç de iyi gelmeyecektir. Bu yüzden kendinize farklı etkinlikler bulmalı ve sancıları düşünmek yerine kafanızı dağıtmalısınız. Spor da iyi gelecektir.