#KIZGİBİ

Orkid

Her Ay Kendimi Adet Dönemine Nasıl Hazırlıyorum?

Vücutta şişkinlik, karın bölgesinde minik kramplar ve elbette tarihin yaklaşması bir şeylerin habercisi. Aslında adet döneminde yapılanlardan ziyade, öncesinde yapılanların önemli olduğunu düşünüyorum ve vücudumu bu özel dönem için hazırlıyorum.

Her Ay Kendimi Adet Dönemine Nasıl Hazırlıyorum?

Yediklerime dikkat etmeye başlıyorum. Bu dönemde bağırsakları tembelleştiren pizza, makarna gibi ağır karbonhidratlardan uzak duruyorum.

Her Ay Kendimi Adet Dönemine Nasıl Hazırlıyorum?

Belki sağlıklı beslenebilen biri değilim ama en azından sulu yemek yemeye, salata ve meyve alışkanlığına özen gösteriyorum. Aksi durumda özel günlerim oldukça kramplı geçebiliyor.

Canım gerçekten istemediği sürece tatlıyı kesiyorum. Canım isteyince de güzel bir tatlı yiyorum.

Her Ay Kendimi Adet Dönemine Nasıl Hazırlıyorum?

Herkesin bünyesi farklı. Özel günlerinden önce canı kebap çeken arkadaşım var. Benim canımsa genelde tatlı ister. Ancak bu dönemde abur cubura abanıp gelsin dondurmalar, gitsin bisküviler diyerek karnımı şişirmemeye çalışıyorum. Canım gerçekten isterse pastaneden güzel bir sütlü tatlı alıyorum ve sadece onu yiyorum.

Adet söktürücü olarak bilinen besinlerden tüketmeye çalışıyorum.

Her Ay Kendimi Adet Dönemine Nasıl Hazırlıyorum?

Ananas, maydanoz gibi dönemin başlamasını kolaylaştıran yiyecekleri tüketmeye ve bol su içmeye çalışıyorum.

Hafif egzersizler yapıyorum. Egzersiz dediysem, kısa yürüyüşler bile buna dahil.

Her Ay Kendimi Adet Dönemine Nasıl Hazırlıyorum?

Yürüyüş, evde 15 dakika yapılan bacak ve karın hareketleri kasları ısıtıyor ve ısınan kaslar daha rahat ediyor. Bu dönemde en çok kas kramplarından çektiğimiz için denemekte fayda var. Hareketsiz yaşam kesinlikle ağrıları artırıyor.

Kişisel temizliğime ve bakımıma özen gösteriyorum.

Her Ay Kendimi Adet Dönemine Nasıl Hazırlıyorum?

Bu dönemde malum özel bölge temizliği, epilasyonu yapılamıyor. Bu yüzden başlamadan önce bölgedeki tüyleri alıp tertemiz olduğumdan emin oluyorum. Bu alışkanlık özel dönemde koku olacak endişesini önemli ölçüde azaltıyor, tavsiye ederim.

Siz adet dönemii öncesinde neler yapıyorsunuz?

Her Ay Kendimi Adet Dönemine Nasıl Hazırlıyorum?
1
4
Görüşünü yaz

Senin görüşün nedir?

En İyi Erkek Görüşü

  • Ben bunlara çok dikkat ediyorum azda olsa faydası oluyor psikolojikte olabilir gerçi.

En İyi Kız Görüşü

  • chemistzy

    Gerçekten her adet dönemi öncesi sırf adet olacağın için bunları yapıyor musun?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

03
  • Efeem

    Şakamısınz siz yav 😂

  • Geçmiş olsun

  • Vayy bizde bunu merak ediyorduk. Ee sonra pedler medler

Yükleniyor...