#KIZGİBİ

Orkid

Özel Günlerde İştahın Artmasının ve Kilo Almanın En Belirgin 7 Sebebi

Özel günlerde şişkinlik, huzursuzluk, uykuya düşkünlük, çeşitli ağrılar, sivilceler ve elbette alınan kilolar büyük dert. Bu dönemde neden kilo alınır, bu kiloların vücuda yapışmaması için ne yapılır; hazırsanız anlatıyorum.

Özel Günlerde İştahın Artmasının ve Kilo Almanın En Belirgin 7 Sebebi

1. Progesteron artışı

Özel Günlerde İştahın Artmasının ve Kilo Almanın En Belirgin 7 Sebebi

Yumurtlamanın baş sorumlusu olan bu hormon, adet dönemi başlamadan önce en yüksek seviyesine ulaşıyor ve iştah açıyor. Bu dönemi zararsız atlatmak için adet öncesi bilinçli şekilde abur cubur diyeti gibi minik diyetler uygulayabilirsiniz. Böylece olası krampların da etkisi hafifler.

2. Hormon seviyelerinin ani düşüşü

Özel Günlerde İştahın Artmasının ve Kilo Almanın En Belirgin 7 Sebebi

Progesteron, östrojen ve serotonin (evet, mutluluk hormonu) seviyesi, adetin başlamasıyla aniden düşer. Hatta pek çok insan bu sebeple mutsuzluk, baş ağrısı yaşar. Hormonlarımız sayesinde iyi ve mutlu hissettiğimiz için onların yokluğunda duygusal olarak kendimizi iyi hissettirecek şeylere yöneliriz; yani yemeklere! Tatlı krizinin en önemli sorumlusu bu, çok yemek bir anlam ifade etmediği için örneğin küçük parça çikolatalarla bu dönemi atlatmaya çalışabilirsiniz.

3. Su tutma

Özel Günlerde İştahın Artmasının ve Kilo Almanın En Belirgin 7 Sebebi

Bu dönemde ödem, yani vücudun su tutması kilolu bir görüntüye neden olur ve aslında normaldir. Progesteron hormonu damarları genişleterek su tutmaya sebep olur. Eğer cips gibi çok tuzlu şeyler yerseniz ödemi artırırsınız. Ödem olacak diye su içmeyi de azaltmamalısınız, dönemin sonunda kendiliğinden geçecektir.

4. İnsülin direnci

Özel Günlerde İştahın Artmasının ve Kilo Almanın En Belirgin 7 Sebebi

Yine her şeyin sorumlusu progesteron. İnsülin direncini bu dönemde artırarak daha fazla tatlı istememize ve vücudun şekeri daha yavaş işlemesine sebep oluyor. Bu da kilo almak demek. İnsülin direncini kıran besinler tüketip şeker yerine farklı şeyler koymaya (meyve gibi) çalışabilirsiniz.

5. Magnezyum düşüklüğü

Özel Günlerde İştahın Artmasının ve Kilo Almanın En Belirgin 7 Sebebi

Adetin başlaması ani bir magnezyum düşüklüğüne de neden olur. Magnezyum eksikliği krampların da başlıca sebebi. Vücutta su eksikliğine sebep olan bu durum, aslında acıkmış gibi hissetmenize neden olur. Canınız bir şeyler yemek istediğinde bol su ve meyve suyu içerek gerçekten aç olup olmadığınızı test edebilirsiniz.

6. Hareketsizlik

Özel Günlerde İştahın Artmasının ve Kilo Almanın En Belirgin 7 Sebebi

Bu dönemde kilo almanın en önemli sebebi elbette bu. Adet döneminde spor yapmak, yapmak isteyeceğiniz en son şeydir, ancak başlamadan önce ve yoğun günleri atlatınca en azından yürüyüşlere çıkmak bile vücudun toparlanması açısından önemli.

7. Çeşitli hastalıklar

Özel Günlerde İştahın Artmasının ve Kilo Almanın En Belirgin 7 Sebebi

Polikistik over sendromu gibi bazı rahatsızlıklar bu dönemde fazlasıyla kilo artışına neden olabilir. Eğer normalden fazla bir iştah ve kilo artışı hissediyorsanız, bir doktora gidip çeşitli testlerden geçmeli ve geç olmadan tedaviye başlamalısınız.

Özel Günlerde İştahın Artmasının ve Kilo Almanın En Belirgin 7 Sebebi
12
6
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşleri

  • Changemood

    Denedim gördüm aslında bu da kendimizi önceden hazırlayıp kafamızda şartlandığımız bir durum iştah artmıyor tatlı isteği olabiliyor o da bazı anlarında ki kan kaybı oldugu ıcın vucut bıraz halsızlesıyor demır depoları bosalıyor bu da kanama oranına baglı kadından kadına değişiyor isteğinin olduğu anlarda bir iki meyve işi görebiliyor;)

  • Gizli Üye

    Saçma demişler de neresi saöma anlamadım hormonları anlatmış işte. Tabi sizde bu hormon dengesizlikleri olmadığı için anlamıyosunuz. Ama anlamadığın her şey saçma değildir.

En İyi Erkek Görüşü

  • PandoraSx

    o dönem istediğiniz şeyi yiyin, ama lütfen birliktelik istemeyin :)

Senin görüşün nedir?

Senin görüşün nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

105
  • canselcanım

    Öyle "ben regl oldum ondan her yerim şiş şiş" demeden önce temel sebebi araştırmak gerekiyor gerçekten. Belki de bu bencedeki ihtimallerden biri veya birkaçı olabilir ve regl dönemine denk gelmiş olabilir. :)

  • nurgül10

    Ağrı olunca insan hareket etmek istemiyor canı.

  • Because_Me

    Canım deli gibi tatlı istiyor o dönemimde

  • Coffein

    Ben acaip cikolata soslarina daliorum 😅😅

  • Goldilocks

    Spor herseyin cozumu

  • Atanamayanöğretmen

    Dikkat etmek lazim

  • seda_orhan

    Keşke sadece ozel gunlerde olsa ben hergün boyleyim

  • xonder

    Her gün aynı 😂

  • Gizli Üye

    Ben de diyorum ki niye yiyorum yiyorum doymuyorum reglime 6 gün varmış ondan😳

  • isimsizz-zz

    Benim iştahım kesiliyor

  • Konudısu

    Benim iştahım kesiliyor

  • MagRipOgLu

    Bazı kadınlarda yok

  • curlycurly

    Saçma

  • waitingman

    Saçma şey

  • Gizli Üye

    Bence biraz abartilmis tum kadinlarda neden yok

Yükleniyor...