Kilo Almamıza Neden Olacak 5 Yiyecek Ve İçecek

1) Meyve suları

Meyve sularının sağlıklı olduğunu ve bol bol tüketilmesi gerektiğini, çoğu insan düşünüyormuş. Ancak bu bilgi yanlışmış Ananas suyu, üzüm suyu, portakal suyu, elma suyu ve buna benzer birçok meyve çok hızlı bir şekilde kan şekerini yükseltip , daha fazla şeker tüketmeye zorlarmış. Bu da alacağımız fazla kalori ve fazla kilo anlamına gelirmiş. Dışarıdan hazır, işlenmiş alınan meyve suları ise daha kötüsüymüş. Çünkü bunların içeriğinde yüksek miktarda fruktoz, glikoz ve mısır şurubu barındırıyormuş. Sağlık açısından zararlı ve yağlanmaya neden olurmuş. Meyve sularını bu nedenle bir kenara bırakıp , meyvenin kendisini tüketmeye çalışmalıymışız.

2-)Ekmek

Tüm besleyici ve lif özelliklerinden beyaz ekmek arındırılmış. Bu nedenle vücudumuza şeker gibi kolaylıkla yağ depolayabilirmiş. Beyaz ekmek tüketimi bu nedenle çocuk yaştakilerin obezite olmasına neden olmaktaymış. Çocukları daha küçük yaştan uzak tutarak, bu tip besinlere alışkanlık kazandırmayı engellemeliymişiz.

3-)Patates salatası

Patates salatası kalori bakımından fazla bir yiyecektir. Bir patates salatasında 436 kalori varmış. Oysa aynı büyüklükte bir lahana salatası 150 kaloriymiş.

4-) Dondurma

Dondurmada diğerleri gibi kalorili bir yiyecekmiş .Bir kup dondurma 380 kalori ve 22 gram yağ içerirmiş. Hele çikolatalı, bademli olanları tercih ederseniz de kalorisi 720'ye, yağ oranı da 28 grama çıkarmış.

5-) Peynir

Protein ve kalsiyum içeren peynir kilo aldıran yiyecekler arasında sayılabilirmiş.Bu yüzden Yağ oranı yüksek olduğundan dikkatli tüketilmesi gereken besinlerin arasındaymış.

İlk Bencem Umarım Faydam Olmuştur İYİ GÜNLER :)