Sağlığına Değer Veren Her Kadının Regl Döneminde Yaptığı 6 Şey

Regl dönemini hastalık olan gören zihniyeti anlamıyorum, en büyük sağlıklılık göstergesidir bu dönem bizler için.

Regl dönemi belirtileri ortaya çıktığında diyet yapmaya da başlar.

Adet kanamasıyla birlikte eklemlerimiz sıvı dolar, bu da hem ağrıya hem de şişkinliğe zemin hazırlar. Regl öncesi özellikle tuz olmak üzere baharatı azaltmanız bu sıvının dolmasını engelleyecektir.

Kendine bir takvim oluşturur, böylece regl dönemini önceden tahmin eder ve sürprizlerle karşılaşmaz.

Bunun için özel programlar da var ama kendiniz de normal bir takvime işaretleme yapabilirsiniz. Böyle olunca dışarı çıkacağınız zaman ağrı kesiciniz ve pedinizi depolayıp çıkarsınız. :)

Hem belini hem ayaklarını sıcak tutmayı ihmal etmez.

Beli açık dolaşan kızları hiç anlamıyorum, regl döneminde olmasam da bana çok kötü geliyor o bel açıklığı. :D Özellikle regl döneminden 1 hafta öncesinde ve regl dönemi süresince ayaklarınızı ve belinizi sıcak tutarsanız ağrıları en aza indirebilirsiniz.

Doğru pedi bulur, rahatlığından ödün vermez.

Başkasına iyi gelen ped bana gelmeyebilir, bu sebeple arayıp kendine en uygununu bulur.

Bu dönemde yatmaz, spor yapar.

İster spor ister yürüyüş ama mutlaka hareket! Ağrım var diye yatmak ağrıyı geçirmez, aksine kaslar kasıldığı için ağrınız artabilir.

"Sıcak olsun bizden olsun" diye kahveye abanmaz, kafein almaz.

Kafein ne yazık ki regl döneminde zararlı. Biliyorum, üzücü ama zararlı. :/ Bunun yerine bitki çayları içebilirsiniz, hem ağrınızı dindirir hem sinirinizi yatıştırır.