20 günde 10 kilo vermem lazım kızlaaarrr?

Xper 5 Yaş: 29

boyum 168 kilom 65 . 55 e düşmek istiyorum. Birsürü diyeti denedim bir haftada 3-4 kilo verip 1-2 kilosunu geri alıyorum. Bana önerebilceğiniz denenmiş diyet listeniz varmı?

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

Kediseverkedicik Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Bu yaptığın şey sağlıklı olmaz. Ama illa vericem diyosan ilk iş hastaneye gidip bazal metabolizma hızını öğren. Sonra her gün düzenli olarak 1-1,5 saat yürü (her gün aynı saatlerde çıkman verimi arttırır) Bazal metabolizma hızını öğrendikten sonra gün içinde aldığın besinlerin kalorilerine dikkat et. Metabolizman 2000 ise 1000-1500 arası ye.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

cengobar Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 35%

+1 yıl

mümkün değil sağlığını bozarsın ve veremezsin de 10 kilo 2 ayda ancak verilir kalıce ve sağlıklı olarak

0

0 Yorumla

elif_ranaa Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Ekmeği direk kes sadece lif ve proteinle beslen biraz açlığa alışmaya çalış lif ve protein yesen bile abartma ve günde en az 1 saat kardiyo yap

0

0 Yorumla

dilonuz1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 33%

+1 yıl

sadece diyet değil düzenli sporda çok işe yarıyo ama 20 günde 4-5 kg verebilirsin o kadar çabuk verilen kilolar hızlıca geri alınır

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AtleticADAM Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

20 günde 10 kilo vermen imkansız bunu verdiririm diyende yalancıdır.. geri kilo almaman için koruman lazım belirli bir ritimde

0

0 Yorumla
tamer3457 Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

+1 yıl

imkansız seks bile bukadar kiloyu verdiremez biliyorsundur seks zayıflatır ama bukadar kilo sadece ameliyatla verilir

0

0 Yorumla
Ysraysra Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Ben verdim açlık orucu yaptım 3 gün sadece su içtim geri kalan günlerde de akşamdan aksama sadece bir tas cacık yedim on kilo verdim

1

0 Yorumla
-Dila- Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 33%

+1 yıl

Fotoğraftaki halin şu an ki halin mi

0

2 Yorumla
- Bernaçelik
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- -Dila-
  
  +1 yıl
  Kilon gayet iyi bence :)
  
  Yorumla
hayaldegil Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

boyun kaç ona göre söylüyüm

0

2 Yorumla
- Bernaçelik
  
  +1 yıl
  168
  
  Yorumla
- hayaldegil
  
  +1 yıl
  çok zormanlan lazım günlük 2 saat spor ve 1000 kaloriyi geçme verirsin
  
  Yorumla
lerakız Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

İmkansiz ve sagliksiz 3ayda 10kilo belki

0

0 Yorumla
pesettim Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

valla kılon super dokunma balık tatlıdır

0

1 Yorumla
- Bernaçelik
  
  +1 yıl
  Ben rahatsız oluyorum ama:( tesekkürler canım
  
  Yorumla
JessPinkman Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Moda & Stil konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Az kalori alıp çok kalori harcaman lazım.

0

2 Yorumla
- Bernaçelik
  
  +1 yıl
  Biliyorum zaten ekmeği tamamen kestim tatlı ve kızartma türü de hiç yemiyorum. Bana diyet listesi lazımm
  
  Yorumla
- JessPinkman
  
  +1 yıl
  Salata ağırlıklı beslen. Çorba falan ye sadece.
  
  Yorumla
Lostlodos Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Karbonhidrat diyeti yap 1 haftada 5 kilo 😂😂

0

0 Yorumla
illu-minati Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Ben de 10 günde 5 kilo vermeliyim

0

0 Yorumla
LSpıke Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Yaz gelince mi aklına geldi kılo vermek sjsjs

0

0 Yorumla
Macoebr Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Allah yardımcımız olsun

0

0 Yorumla
rsoyubelli Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Maalesef imkansız

0

0 Yorumla
Derew Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Yok daha neler

0

0 Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Veremezsin

0

0 Yorumla

2 özel cevap
Sadece soran ve cevap paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Ana Sayfa > Moda & Stil > Sorular > 20 günde 10 kilo vermem lazım kızlaaarrr?

20 günde 10 kilo vermem lazım kızlaaarrr?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!