Sizce nasıl Zayıflaya bilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Az ye filan diye espiri yapmayın şimdi 21 yaşındayım 86 kiloya çıktım kemikliyim birazda. 19 yaşımdan buyana bu problemi yaşıyorum daha öncesi 50 kilo kadardım. Evet birden kilo aldım regl düzensizliği için kullandığım ilaçlardan dolayı bazen çok istahim oluyor bazen olmuyor abur cuburdan kaçmaya çalışıyorum ama diyet de uyguluyamiyorum yani bir ay geciyor sonuç göremiyorum Yelkenler fora. Nasıl zayiflarim bu duruma çok moralim bozulmaya başladı.

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Akşamüstüsevmeler Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Ben şu an rejimdeyim hayatım bak ne yap biliyo musun sabahları aç karnına kesinlikle ılık veya normal su iç bir de elma ye sonra kahvaltını güzel bir şekilde yap yağlar reçeller ballar hariç kızartmalar kolalar cips hamurişi meyvesuları çikolatalar vs gibi şeyler kesinlikle yookk. Tadını bile unutacaksın zayıflayana kadar.
Ondan sonra ara öğünlerde yine bir çorba ekmeksiz veya bir dilim kepek ekmeğiyle yiyebilirsin ya da elma ya da salata yiyebilirsin sana kalmış bir şey.
Akşamları 6'dan ÖNCE yemeğini ye çorba ve iki kaşık susuz yerinden yaptığınız yemekten ye yağlıysa bir dilim ekmek bile yok yağsız bir yemekse bir dilim ekmek ve salata eşliğinde veya yoğurt eşliğinde yiyebilirsin.
Günde kesinlikle ve kesinlikle 1,5 ltreden aşşağı su içmek yok elinde su şişeleriyle gezeceksin.
Ve en önemlilerinden bir tanesi daha uyumadan önce kesinlikle ya yürü ya evde egzersiz yap mekik çek veya dans et bacaklarını ve vucüdunu harekete geçirecek her şey olabilir.
Tecrübe konuşuyo bunlarla ayda 5 kilodan fazla verirsin keza ben bundan daha ağırını uygulayarak ayda 10 kilo vermiştim ;)
Başarılar sakın pes etme :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler hemen yarın denemeye başlıyorum insaAllah :)
  
  Yorumla
- Akşamüstüsevmeler
  
  +1 yıl
  Rica ederim bebeğim başarabilirsin ;)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

irmakkrbll Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 31%

+1 yıl

Hobaleeyyy allah kolaylık versin ama dozunu asirma bence zayiflamanin da sağlıklı ol yeter 😘

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya sağlık için istiyorum vücut taşımıyor çünkü başka hastalıklar başladı artk
  
  Yorumla
- irmakkrbll
  
  +1 yıl
  Dikkatli ol hatta sen burayı bırak diyetisyene git
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gittim de olmadı öyle bikackez gittim hemde :/
  
  Yorumla

keremkkaya Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

diyet ve spor düzenli bir şekilde anca böyle vermen mumkun metobolızma hızlandırman gerekli

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olmuyor yav onuda denedim inebildigim 5 kilo sonra bir şişkinlik falan bidaha aynı kilolar geri doktora söylüyorum yan etkileri mecbursun diyor.
  
  Yorumla
- keremkkaya
  
  +1 yıl
  ben bu şekilde 40 kilo verdim nasıl verilmiyor? o ilaçları kullanmak zorundamısın sende 1-2 ay kullanmayıver
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şimdi bıraktım ama yine aynı sorun başladı sanırım başlamak zorunda kalicam
  Nasıl bir spor ve diyet uyguladin peki bende şu sorun var bide önceden sporcu olduğum için normal insana göre daha çok enerji yakmam gerekiyor vücut kiloyu taşımıyor birde ödem yapıyor
  
  Yorumla
- keremkkaya
  
  +1 yıl
  pirinç lapası 1-2 kaşık 1-2 kaşıkta haşlanmış tavuk gögsü yanınada salata böyle 5 öğün yiyordum günde belirli saatler arası 3-4 günde spora gidiyordum sporda koşu bandı bisiklet ve vucut sıkılaştırma yaptım. kilolu oldugum icin vucut sarkmasın diye yaptım allh sukur sarkma sıfır oldu 130 kiloydum ben şimdi 85 kiloyum. kas yapmaya başladım yavaştan :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hay maşAllah :) saol tavsiye icin
  
  Yorumla

pesimist23 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

valla sana diyet listesini çıkarmayı çok isterdim ama üşeniyorum yazmaya.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Foto çek at hazır varsa
  
  Yorumla
- pesimist23
  
  +1 yıl
  hazır yok kendime has bir diyet nadiren yazıyorum burdan bazılarına.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :/ peki
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar Ne Diyor

saskinomayra Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 53%

+1 yıl
Özel Günler & Hijyen konusunda 1,1b cevap paylaştı.

kesinlikle uzmana gitmelisin. hastanelerin endokrinoloji bölümleri var, oradan destek almalısın.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gittim herseyin sağlıklı diyorlar doktoruma söyledim yan etkileri mecbursun dedi
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  diyetisyene git. özele gitmen de şart değil, hastanelerde oluyor diyetisyen. kendin başa çıkamazsın ablacım. yaşın çok genç, bu yaşta bu kadar kilo çok fazla. buradan medet umma, kendin için bir şeyler yap!
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gittim Kaçkere diyetisyen elime bir liste tutusturup yolluyor oda fayda olmuyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Troid kadar herseyde baktılar hatta
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  e tamam işte, diyet listen var, her sabah kalkıp spor yap. hemen başla. erteleme. yürüyüş yaparsan bu kadar yürümem boşa gitmesin bari diyerek diyete de uyarsın :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  InsaAllah :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Nasılı felan yok abi istiyosan zayıflarsın önce kendini al karşına sonra nasıl veya neden sorusunu kendine sor.

0

0 Yorumla

Erkekler Ne Diyor

şukumuisterim Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

akşam 6dan sonra yeme denir genelde

1

5 Yorumla
- şukumuisterim
  
  +1 yıl
  he bir de freeletics diye bir şey var söylemeyi unuttum. üye oluyorsun başta sana bedava olarak bazı hareketler geliyor mailine. kendini deniyorsun hareketleri yapabiliyorsan üşenmeden. üyeliğin üzerinden 15 haftalık program için 40 euro veriyorsun. 15 hafta boyunca sana uygulayacağın hareketler geliyor mailine. onları uyguluyorsun. yapmak istediğin şeye göre seçiyorsun başta tabi ki hareketler için. yağ mı yakmak istiyorsun yoksa kas yapmak mı yoksa ikisi bir aradı mı yapmak istiyorsun boyunu da girerek seçip kendine program alıyorsun. uygulaması da var freeletics diye telefonlarda yapmak istediğinde oradan da bakabilirsin hareketlerine nasıl uygulandığına ve süre tutabilirsin. sürekli uyguladığın zaman hareketleri her geçen gün azaldığını göreceksin zaten başta yapmaya çalışırken hareketleri. sitesi de aşağıda.
  
  https://www.freeletics.com/en/get_coach
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür deneyeceğim insaAllah olur yani :)
  
  Yorumla
- şukumuisterim
  
  +1 yıl
  önemli değil. pes etmezsen olur :) buna başlayacaksan 1. kural pes etmemek :))
  
  https://www.youtube.com/watch?v=jNfrmlJ08pE
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen öyle tam gaz ileri :)
  
  Yorumla
- şukumuisterim
  
  +1 yıl
  barfiks de olması lazım hareketlerin içinde. onu da aldın mı tamamdır. çürük kapıda çeken bile var bununla. evde çekersin :)
  
  www.hepsiburada.com/.../productDetails.aspx
  
  Yorumla
astalavista34 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Bosver gel böbrek, tatlı nın dibine vuralım.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabi tabi. :)
  
  Yorumla
FerhatAydın Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Kendine güven başaramadı diye ve spora basla

0

12 Yorumla
- FerhatAydın
  
  +1 yıl
  Başaracağim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olmuyor iste en fazla o şekilde 5 kilo indim sonra bidaha alıyorum dikkatte ediyorum istahim olsada normaldede hareketliyim bilmiyorum napilir
  
  Yorumla
- FerhatAydın
  
  +1 yıl
  Aşık ol. samimi söylüyorum kesin çözüm.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet normalde o oluyordu Ama oda olmadı ya :D
  
  Yorumla
- FerhatAydın
  
  +1 yıl
  Bul birini sıkıntıdan zayıflarsin zaten :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ahahaha işte vardı gitti aşk acısı yine olmadı ya :D normalde bn öyle durumlarda bayagi zayiflardim :)
  
  Yorumla
- FerhatAydın
  
  +1 yıl
  Özele gel sana bir iyilik yapıcam. :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok bn özel almiyim burdada yazabilirsin :)
  
  Yorumla
- FerhatAydın
  
  +1 yıl
  Yanlış anlama birinin fotoğrafını atacaktim çocukluk arkadaşım. Bakarsın iyi birşeye vesile olurduk sen bilirsin :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tövbe est :) ben kimseyi istemiyorum Zayıflamak istiyorum sadece konuyu saptirmayalim.
  
  Yorumla
- FerhatAydın
  
  +1 yıl
  Diyebileceklerim bu kadar valla aklıma birsey gelmiyor :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olsun bukadar da kafi :) Teşekkürler
  
  Yorumla
Paladin Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Aslında kilolu değilsin kemiklerin iri

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kemiklerim iri gerçektende kilomda var ama nerden baksan 20 kilo fazlam var
  
  Yorumla
- Paladin
  
  +1 yıl
  Yakarsın yakarsın zamanla sıkıntı etme
  
  Yorumla
Muallakk Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Moralini bozma zaman lazim

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Valla 2 senedir öyle avutuyorm olmadı olmuyor
  
  Yorumla
- Muallakk
  
  +1 yıl
  Kilo aldin mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet git gide alıyorum ama ilaçları bıraktım artık sinirlenip
  
  Yorumla
- Muallakk
  
  +1 yıl
  Birakali ne ladar oldi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  7 8 ay belki
  
  Yorumla
- Muallakk
  
  +1 yıl
  Bundan sonra kesin zauiflarsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilmiyorum :/ ama sorun yinr başladı sanırım ilaçlara baslamam gerek
  
  Yorumla
- Muallakk
  
  +1 yıl
  Sagligin daha onemli ilaclari aksatma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bakalım artik ama o ilaçlarda biyeri duzeltirken biyeri bozuyor yani inanmıyorum artık iyi geldigine
  
  Yorumla
- Muallakk
  
  +1 yıl
  Hmm
  
  Yorumla
Herdemsefa Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

Çörekotu ve bal...

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sabahları aç karnına mi?
  
  Yorumla
- Herdemsefa
  
  +1 yıl
  Evvettt...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- cikin_42
  
  +1 yıl
  O kilo aldirirrr
  
  Yorumla
- Herdemsefa
  
  +1 yıl
  Sen öyle san!
  
  Yorumla
kral_aslan Takip Et
Yoda Yaş: 48

+1 yıl

Resmini at boydan

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Napcan resmi yav ark
  
  Yorumla