Olumsuz düşünceleri yazıp çöpe atmak rahatlatıyor! Siz olumsuz düşünceleri başınızdan nasıl def ediyorsunuz?

Question

Psychological Science dergisinde yayınlanan araştırmada, olumsuz ve istenmeyen düşünceleri yazıp çöpe atmanın, ruhsal olarak rahatlattığı tespit edildi!  Ohio Devlet Üniversitesi’nden Petty, kişilerin düşüncelerini somut nesneler olarak değerlendirebileceğini belirterek, ”Düşüncelerimizden onları görür gibi bahsediyoruz. Düşüncelerimize tutunuyoruz. Onlara dayanıyoruz. Tüm bunlar düşüncelerimizi bizim için daha gerçek hale getiriyor” ifadesini kullandı. Siz olumsuz düşünceleri başınızdan nasıl def ediyorsunuz? Belirli bir yönteminiz var mı?

KırmızıKelebek2 · Accepted Answer

Ben şunu herkese tavsiye ederim kendi bulduğum bir yöntem:
A4 kağıdına bozuk parayla kapakla en ortasına bir daire çiziyorsunuz içini kurşun kalemle boyuyorsunuz odanızın duvarına asıyorsunuz.
Aklınıza gelen kötü olaylar ya da yaşadığınız kötü bir şey olduğunuzda ağladığınızda hep o noktaya bakyorsunuz o siyah boşluğun içine onları tıkıyorsunuz.
Onlar orada kalıyorlar ve sizz..
Son tempoda hayata devam marş marş..

ℳarstakiBalici · Accepted Answer

Ben genelde oturup hüngür hüngür ağlıyorum Ben onları yazarken iyice stres olurum ya

Apsinte · Accepted Answer

Maalesef bu bir varsayım... Çünkü çöpe atılan her şey değersizdir. Ama bizim beynimizin en derinlerinden yüzeye çıkan düşünce yığınına engel olmamız çok zordur. Ya çözüm bulmalıyız  ya da  boşvermili.. Başka bir seçenek mümkün değil. Hayatımızın bize verdiği bu sorunlarda.. uyurken bile uyanık olan bir organın kayıtsız kalması beklenemez zaten. :)

FarkAtar · Accepted Answer

olumsuz düşünceleri yazıp çöpe atmama gerek yok ben onları yazıp çöpe atmadan da bitirebilirim yeterki isteyeyim

ZarifOğlu_fr · Answer

Şimdi ralli de yarışmanın bir kuralı var, atlattığın virajı düşünemezsin.

Aynısı hayatta da geçerli devam ediyorsan sıkıntılı süreçlere takılamazsın...

Benim kendi yöntemim ne zaman stresli olursam simulasyonu kurarım 200-300 km basarım ve arabayı çizmeden naparsam yaparım o zaman bir huzurlu oluyorum ki sorma gitsin :) :)

hiperocktiff · Answer

Yöntemim var önce cevabimi beğen de kendimi bir parça önemli hissedeyim 😂

evlemeyinasla · Answer

Bir dönem sadece ağlayarak... Baktım olmuyor yazmaya başladım yazdım yırttım milyon kere baktım oda kesmedi şimdi güvendiğim her insana anlatıyorum bütün dertlerimi konuştukça rahatlıyorum rahatladıkça hafifliyorum tüy kadar hafifim artık icimde tutmuyor biriktirmiyorum eskisi gibi... Tavsiyem konuşun dertlesin içinizde bırakmayın ki büyümesin o dert...

HMG36 · Answer

Ne yaparsan bunlar karşına değişik kılıklarda tekrar çıkar o kağıtı yaksan bile. Savaşları açlığı zulmü kağıta yazıp yaksanda okyanusa atsanda nafile buna dur demek için kılını bile kıpırdatmayan dünya efendileri bòyle uyduruk dergilerle algıları kontrol ededursun cehennem bizi yakmaya başladı bile. Adamın yakını kanser olmuş oğlu hasta parası yok kağıda yaz çöpe at haa. Oh ne güzel ne güzel.

nağma07 · Answer

Hep aklımda şişeye koyup denize atasım var. :D Def edemiyorum maalesef benle beraber hunharca büyüyorlar içimde :D

küççükesnaf · Answer

Def edemiyorum ki
O olumsuz düşünce ya olumlu bir şekilde geri dönecek ve 'Oh şükür düşündüğüm olmadı' diyeceğim
ya da olumsuz düşündüğüm şey olacak ve 'Bak ben demiştim abi zaten hiç iyi bişey olmaz' diyerek kendimi haklı çıkartıcam

petunyaa · Answer

Evet yazmanın rahatlattığı doğrudur fakat ben yazdıklarımı çöpe atmıyorum ilgili şahışa iletiyorum, söylemeşi ayıp acayip döşenirim whatsapp tan falan 😜

sizofrenkarinca · Answer

Olumsuz şeyleri yok saymaya gayret ederim genelde. Yoksa içtiğimiz suda bile olumsuz şey bulabilecek potansiyelde insanlarız. @gölgesizkarakter bilir, her şeyi olumlu yönden görmeye çalışırım.

Kaage · Answer

genelde üstüne gider ve çözmeye çalışırım eğer yapamiyorsam müzik dinleyip unutmaya çalışırım  ya da  bir deftere elim agriyana kadar yazarim😊 yazmak ve çizmek en iyi yöntem aslinda

DeanWinchester89 · Answer

ne kadarlık bir rahatlama sağlıyor 5 saniye?10 saniye? :) keşke olumsuzluklardan kurtulmak o kadar basit olsa. bunun yerine gerçek ortadan kaldıracak çözümler bulmak daha mantıklı.

Coltt · Answer

Her türlü yolu denedim.  Başarılı olamadım. Bende en çok işe yarayan yöntem ağlamak. Ama bağırarak, hıçkırarak. Çocuk gibi ağlamak. Sonunda kafanız bomboş oluyor.

UnMoved · Answer

Kötü düsünceler genelde tecrübenin eksikliginden gelir.. :/ Simdi yazip atsakda cöpe kafamizdan atamadigimiza göre gerek yok :/ Yasiyoruz , görüyoruz , duyuyoruz , bakiyoruz.. :/

BenimMüziklerim · Answer

Takıyorum Kulaklığı açıyorum Pop Metal Mix Remix Hit olması + Yastık dövüyorum oda olmadı + PC açıyorum Moblara sarıyorum ve rahatım.

Mystical_man · Answer

ben o kagida yazip çöp kutusunu tutturamazsam daha da sinirlenirim 😂

Bla_bla_blaa · Answer

bence saçmma hiç denemedim. öyle yapınca sorunlar kaybolmayacak sonuçta. içimdeki hiç  bir  dert sonsuza kadar kayıp olmaz.

4744748 · Answer

Sorunlar çöpe atılınca bitmiyor, çözülmeyen sorun gündemden düşmez dolayısıyla zihni meşgul etmeye devam eder

Duygusal-Prens · Answer

Malesef elimden gelen birşey yok yokmuş gibi davranamıyorum ve hep olumşuz birşeyler oluyor alıştım alıştım gibi bilmiyorum işte :)

joeblack18 · Answer

Mükemmel bir yöntem okumuştum bunu  Ben daha çok hemen kendimi yatıştırıp düşüncemi değistirme taraftarı olup, normal görüyorum bu durumu

pnar6 · Answer

benin hayatım olumsuzluklar üstüne kurulu kendimi çöpe atamam

Fragilekru · Answer

Çöpü dışarı çıkarıp sonra da sokağın köşesine kadar götürerek, ev ahalisini rahatlatıyorum.

İdealADAM · Answer

Ben ağaca bağlıyorum

asse-tato · Answer

bilinçaltı temizliği ve geçmişi affetmede bu yöntem kullanılır insanı özgürleştiren  bir  çalışma

IAmarPresterAen · Answer

Daha çok olumlu düşünceye yer vererek :) olumsuz düşüncelerde arada kaynayıp buhar olup gidiyor ^_^

sarıbıyık · Answer

"Amaaaan koy popona gitsin" yöntemini kullanıyorum 😎 En ilkel ve en etkili yöntem 😂😂

Muhlisa · Answer

Temiz hava evde durmadm pek.. Ağladm çook zaman. Müzikleri sildim 2 3 sene dinlemdm.. Geçecek geçecek diye bekledim. Tabi spor en iyisi bide😊

Cøsette · Answer

Müzik dinlerim. Öyle bir şey olduğuna da inanmıyorum açıkçası.

Gizli Üye · Answer

onu mizahi bir şekilde tekrar yaşayıp etkisini aza indiriyorum sonra komik gelmeye başlıyor, bazen kendimle konuşuyorum etrafımda beni anlayacak varlıklar yoksa

kimsoruyorrrr · Answer

ben yakmıştım.. evet iyide oldu... yine olsa yine yakarim o anılarımı

jellymallow · Answer

Yakmak daha çok mantıklı. Çöpe atmakla yok olmuyor..

YakıșıklıȘehzadem · Answer

süper birșeye benziyor bu ara canım çok sıkılıyor deniyim bali😊

Arag0rn · Answer

Unutmaya çalışmak en iyisi.. Kağıda yaz vs iyice beynine kazınır insanın :)

ladywoman · Answer

Arkadaşlarımla konuşuyorum daha çok. Onlardan duyduğum güzel kelimeler beni aninda motive ediyor.

Korkakprenses8 · Answer

Kağıda yazıp kağıdı parça pinçik ediyorum işe yarıyor :D

HEBELEsjsdjsjj · Answer

bizim olumsuzları yazınca şarkı olur söz olur hatta kötü günde seni bekleyen dostun olur

ünsüzdüşünür92 · Answer

yazıp atsam ne olur kii olumsuzluklar hayatımda devam ettikten sonra👊

89316463046267036856 · Answer

iyi fikirmiş aslında. deneyecem mutlaka. 5-10 tane çöp kutusu daha almam lazım ama önce

fjyrfkızımj · Answer

Merhaba ben bu yöntemi olumsuz düsünceleri ddgilde pozitif düsuncelerimi yazıp yaktım sonra negatif dusuncelerin yakilmasi gerektigini ögrenince cok kotu oldum sizce kotu bir durumla karsilasirmiyim 😔😔😔

poncikbirkiz · Answer

Ben onume geleni 82 parcaya ayırmak istiyorum ne yazması

SinirliKızz0 · Answer

Yazdıktan sonra biri onu okumıyacaksa anlamsız. Yine söyleyeceklerimin içimde kaldigini hissederim.

adasade · Answer

sakin oluyorum. Ağlıyorum gözyaşlarımdan akıp. gidiyor. düşünceler.

elif-gibi-sevmek · Answer

Olumsuz düşünceleri beynimden atıp olumlu düşünce oluşturarak

zamansızöpenhoroz · Answer

O ha yo.. olumlu dusunerek.. olumlu dusununce kafada yer kalmiyor.. olumsuz dusunemiyorum

Dewaju · Answer

Sadece ve sadece hoşlandığım düşünceleri aklıma getirerek mesela hoşlandığım birini aklıma getirerek

Dreamer96 · Answer

Düşünüyorum sonra uyuyorum sonra yine düşünüyorum sonra yine uyuyorum bitmez ki

KanıSıcakDelikanlı · Answer

Rabbime el açıyorum. 😊

Evinlevin · Answer

Sanırım tek başıma müzik açıp ağlayarak.

TwistedFake · Answer

Kağıt israfı olmasın müsvette kağıda yazın

şahinn1 · Answer

Hiç öyle bişey yapmadım. Çokta saçma zaten

mavibirşiir · Answer

Balona üflüyorum bazen

Hayalasu · Answer

Rahatlatiyo mu.. pek inanamiyorum

xselocanimx · Answer

hep iyo seyler dusunerek

Powerfullwomenn · Answer

Keşke çöpe atmak kadar kolay olsa

MinikMidilliO_O · Answer

Onları yazıp yakalım o zmn 🔥

msselizabeth · Answer

Evet, öyle yapmıştım.

Vindicta · Answer

olması gerekiyormuş diyorum.

lilkolikkk · Answer

En iyisi hiçbirşeyi kafaya takmamak.

birümityenibaslangic · Answer

ben yazarsam daha çok bilinç altıma yerleşir

matrakci · Answer

iyi şeyler düşün iyi şeyler olsun hayat pirensibim

Encausse · Answer

Yok atamıyorum genelde

velutLUNA · Answer

Bunu yapiyorum mesela :)

Olumsuz düşünceleri yazıp çöpe atmak rahatlatıyor! Siz olumsuz düşünceleri başınızdan nasıl def ediyorsunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Olumsuz düşünceleri yazıp çöpe atmak rahatlatıyor! Siz olumsuz düşünceleri başınızdan nasıl def ediyorsunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!