Kendime zarar veriyorum. Bundan nasıl kurtulabilirim?

Arkadaşlar saçma gelebileceğinin farkındayım ama iki yıldır kollarımdaki ve bacaklarımdaki gözenekleri kıl köklerini istemsizce sıkıyorum. Aslında cildimde sivilce çıkmıyor ama ben yine de olmayan sivilceleri sıkıyorum kendime engel olamıyorum. Kol ve bacaklarım yara bere içinde ve bundan rahatsızlık duyuyorum kimseye gösteremiyorum çekiniyorum iz kalmasından da çok korkuyorum. Bir an önce bu alışkanlığımdan kurtulmak sonra da cildimdeki yaralarımın geçmesi için tedaviye başlamak istiyorum. Psikoloğa, psikiyatriste gittim. İlaç kullanmaya başladım ama bırakamadım. Cildiyeye gittim verdiği kremleri denedim ama yaralamaya devam ettiğim için bir işe yaramadı. Yüzüm sırtım kolum bacağım yaralarla doldu. Benimle aynı durumda olan var mı bilmiyorum ama yardıma ihtiyacım var.