Ağır bir depresyon geçiriyorum nasıl kurtulurum?

Question

aylardır kendmde değilim şu son günlerde de iyce bıkkınlık geldi çalışmak istemiyorum evde durmaktaistemiyorum tatilde istemiyorum hiçbişey hissetmek istemiyorum doktora gitmek hiç istemiyorum o hapları kullanamak hiç hiç iistemiyorum ne olucak benim bu halim :(((

benim gibi olup atlatan var mı ?

Klinik Psk. Zübeyde Ezgi Horzum · Accepted Answer

Merhaba,

Günlük yaşamlarımızda yaşadığımız bazı olumsuz olaylardan dolayı kendimizi mutsuz, keyifsiz, üzgün ve karamsar hissetmemiz oldukça normal karşılanan bir durumdur.

Örneğin; kötü bir gün geçirdiğini düşünen bir kişi, güzel bir haber aldığı zaman keyiflenebilmektedir ancak depresyonda olan bir kişinin, böyle bir durumda ruh halinin değişmeyeceği söylenebilir.

Depresyon hastalarında en sık görülen belirtiler:

Umutsuz ve çaresiz hissetmek
Hayattan zevk alamamak
Uyku ve iştah sorunları
Sevilen işlere karşı ilgi kaybı
Her şeyin anlamsız olduğunu hissetmek
Gelecekle ilgili olumlu düşüncelerin kaybı
Hüzünlü, kederli hissetme
Geçmişte yaşanan olumsuz yaşantıları zihinden atamama ve bununla gelen suçluluk ve pişmanlık hisleri
İntihar ve ölüm düşünceleri
Yalnızlık hissi
Konuşmanın yavaşlaması
Dikkatte azalma
Unutkanlık
Enerji düşüklüğü
Kendine zarar verme düşünceleri

Tek başına bir belirti büyük ölçüde depresyonda olunduğunun göstergesi olmayabilir. Depresyonda olan kişi bu belirtilerden bir kısmını yaşamaktadır. Bahsettiğim belirtileri zaman zaman herkes yaşamaktadır ancak tanı için önemli olan bu belirtilerin şiddeti ve sıklığıdır.

Tedavide ise ilaç ve psikoterapinin birlikte kullanımı iyileşme oranlarını arttırmaktadır. Bu nedenle ilaç tedavisinin yanında psikoterapi desteği almanızı da öneririm. İki tedavi türünün birlikte kullanılması önem taşımaktadır.

Depresyonun kendi kendine geçmesini beklemek büyük bir yanılgı olacaktır. Tedavi edilmediğinde çok ciddi sorunlara neden olabilmektedir. Doğru teşhis ve tedavi için en yakın zamanda konuda uzman birine başvurmanızı tavsiye ederim.

Sağlıcakla kalın.

Uzman Klinik Psikolog Zübeyde Ezgi HORZUM

Gizli Üye · Accepted Answer

inan bende hiç mutlu değilim yalnız değilsin bu konuda :( cuma günü sınavım var ama ben ders çalışmak istemiyorum ve sınıfta kalıcam tıpta okuyorum. bu sene yemekleri fazla abarttım üniversitenin ilk senesi 36 bedenden 46 bedene çıktım çok mutsuzum şok diyetle zayıflıyorum yediğim yemeklerden pişmanlık duyuyorum kusmaya çalışıyorum kusuyorum herşeyi ve vitamin haplarıyla yaşıyorum diyebilirim... çok mutsuzum 4 haftadır okula gitmedim bu halimle kimse beni görmesin istiyorum evime de gitmemeye kararlıyım

anoreksik diyetlerle bu kilolardan kurtulcam öyle gitcem kurtulamazsam butun yaz yurtta kalcam mutlu değilim cunku herkes bana diycek kilolusun

beni anlayan tek insan sevgilim o beni bu halimle de beğeniyor seksi olduğumu soyluyor bu sorunların ustesınden gelebılecegımı soyluyor ama ben berbat hıssedıyorum aynaya bakınca cok cırkın bır kız goruyorum o 36 beden herkesin imrenerek baktıgı kız gitti yerine 46 beden cırkın kız geldı, ustelık saclarım da dokuldu bır tutam sacım kaldı belıme kadardı dolgundu, kılo alınca saclar da gıttı

ustelık uykumda altımı ıslatmaya da basladım, her gece uyurken alt ıslatıyorum hic de hıssetmıyorum uyanınca bakıyorum kı heryer ıslak :( bezlenıp yatıyorum bunu da benden baska kımse bılmıyor,nasıl soyleyebılırım kı alay eder ustume gulerler :( yarına randevum

var dahılıyeye gıdıcem tedavı olcam bu hastalıktan kurtulmalıyım dıyetısyene de gıttım aslında ama verdıgı lısteyle ayda en fazla 7-8 kılo verılır ama benım hedefım 2 ayda 36 bedene gerı donmek hemde sonucu ne olursa olsun

anoreksıya sıtelerıne gırıp oradakı onerılere uyuyorum bulımıya sıtelerıne gırıyorum bakıyorum nasıl yapılıyor dıye ogrenıp ne yersem anında gıdıp kusuyorum

kusmaktan cıkan mide asidi tırnaklarımı eritti mide borum iğrenç oldu

yalnız degılsın merak etme bu hayatta sorunları olmayan ınsan yok sadece ınsanlar bunu gızlı tutmak ıstıyor

mukemmel olmak mukemmel gorunmek zorunda hıssedıyorum kendımı ve ''sen kilo mu verdin?'' lafını duymak icin herseyı yapmaya hazırım bunun ıcın saglıgımı bıle tehlıkeye atıyorum ve psıkıyatrıste de gıdıcem

kolay gelsın

Nejla001 · Accepted Answer

Kiyamam sana gecmis olsun var var ayni durum bendede var biliyormusun :'(

kendine zarar veriyorsun ben gibi..

dua et, namaz kil gercektne iyi geliyor ferahliyorsun, yeni dogmus gibi oluyorsun.

Dene lutfen kiyamam sana balim..bence geçici bir durum iyilesirsin insallah

BESTON · Accepted Answer

Geçici bir durumdur merak etmeyin, bahar dönemlerinde özellikle doğanın dengesinin tam oturmaması negatif pozitif iyonlar muhabbeti insanları da bedenen ve ruhen etkiliyor... bol meyve ve sebze ağırlıklı beslenin, kendi kendinizi mutlu edecek meşgaleler bulun, sevdiğiniz insanlarla özellikle kaliteli zaman geçirin, içsel motivasyonunuzu artırıcı şeyler yapın, bunu kendiniz bulacaksınız sizi sizden iyi kimse tanıyamaz, eğer gün geçtikçe daha ileri seviyede bir çöküntü hissediyorsanız mutlaka bir psikiyatri uzmanından yardım alın, her anınızın birbirinden özel ve güzel olması dileğiyle...

düşengeç · Accepted Answer

Atlatırsınız.

Bu söylediklerinizden tatile gitmek dışında kalanlar her insanın hissetmesi normal şeyler zaten.

Hap kullanmamanızı öneriyorum. Bu tür hapların yararından çok zararı olduğunu kullanan tüm arkadaşlarda gözlemledim. Bir kısmı kendilerine iyi geldiğini idda etselerde ömür boyu bu hapa bağımlı kalıyorlar ve hap almadıklarında veya hapın etkisi geçerken daha da kötü oluyorlar.

Şu anki ruh haliniz arada sırada dolup taşan arada sırada azalan bir bunalım halidir.

Hayatınız hakkında bazı kararlar alın ve uygulayın. Cesur karalar almak çok güzel gelir.

Gizli Üye · Answer

beslenme tavsiyem: paket gıdalardan uzak durun. aşırı süt ürünü yiyip içmeyin, gazlı içeceklerden bir müddet uzak durun. tuzu aşırı kullanmayın, kafeinli içecekleri olabildiğince azaltın ( çikolatada dahil), aşırı yağlı beslenmeyin. spor yapın. bunlar sizi iyi hissettirecek.

Ayrıca üveys zikrini çekmenizi öneririm. sabah akşam 10 ar dakika bile değil. veyselkarane. com sitesine girerseniz orada her bilgi mevcut. ziyaretçi defterini okuyarak insanların neler yaşadıklarını öğrenebilirsiniz. zikri yaptıkça hayatınız her anlamda olumlu olarak değişecek. Allah'a emanet olun

ozkar123 · Answer

bukadar karamsar olursan bu durumdan bıraz zor cıkarsın yıldız yapman gereken sakın ve olumsuz dusunmek  ya da durumu sole dusun hanı olurya bazen hasta oluruz halsızızdır ama zorakı yurumeye calısırız kı hareket ıyı gelır dıye ınsanlar hıc bır zaman bızım beklentılerımız gıbı cıkmazlar herkess bır cıkar dogrultusunda yanındadır tıpkı hayat gıbı zaman gıbıdır  ole bırden mutlu olmazsın mutluluk ıs gıbı degıldır bır ıste calısırsın basarılı olursun  bazende basarırsız olursun o bır kısır dongudur kımı ınsanlar hayatları boyu mutludur kımılerıde denız gıbıdır gelgıtlerı vardır mutlulugu sabıt yakalayamazlar senın yapman gereken bır sure hıcbırsey dusunmemek gerısı zamanla rayına oturur

serwanazadi · Answer

ne zamanki mucadele etmekten vaz gecersen işte o zaman kurtulmus olursun

nasıl kurtulurum düşüncesi zaten baslı basına buyuk bir problem bence .

inançlı oldugunu yazmıssın

inançlı olmak allahın varlıgını kabul etmektir

onun sonsuz gücünü kabul etmek

herseyin ondan geldiğini kabul etmek

aciz oldugunu anla artık

senin yapacaggın bir sey yok

teslim ol

tam bir teslimiyet

işte o zaman sorumlu sen olmaktan cıkarsın

ezgg_tgrll · Answer

bak bende biraz depresyon dönemlerdeyim ama aşk felan değil çevre saile sıkıntıları olarak. Mesela kendini zorlayarak odanı temzile köşe bucak her tarafı ben stres atmak için öyle yaparım ve temizlik bana huzur veriyor az da olsa sen de yapabilirsin örneğin efkarlı değilde böyle kopmalık şarkı dinle sürekli sürekli roman bile olur ya cidden hatta geç aynanın karşısına dök kurtlarını gitsin ama ilk önce depresyondan çıkacagına inan ve öyle yap bunları ve kendine ait bir günlük yap her gün psiokologa anlatır gibi günlüğe anla bakalım işe yarıcak mı ama unutma kendini zorlaman lazım.

ozkar123 · Answer

aklına ılk gelenı yap belırlı bır sure uzak kal ınsanlardan bır hafta gıbı kımseyle gorusme oodana kapan gunesı bıle gorme aptal tv programları ızle doktorun vercek oldugu ılacları katıyen ıcme herdayım aklına ılkgelenı yap ve bakmısın ne dep kalmıs nede sreson kalmıs :))

sedoooş · Answer

ağır bir depresyon geçirseydin emin ol ağır bir depresyon geçirdiğini kabul etmezdin,yaşamış biri olarak söylüyorum..Doktorun ilaç yazıp yazmayacağını da gitmeden bilemezsin,belki ilaçlık bir durumun yok.Uzmandan destek almalısın..ha yine gitmek istemiyorum dersen kendini çok fazla eve kapatma ve yalnız kalma.Eğlenceli arkadaşlarınla takıl.Komedi filmleri izle ve hareketli şarkılar dinle.Sıkılmamaya çalış.Yaptığın şey seni sıktığı anda bırak,başka birşeye geç

noelpapa · Answer

ben . sürekli mide bulantısı çekiyodum bu yüzden . tahlillerim filanda temizdi hiç bir şeyim yok ama midem bulanıyo . şu an içinde geçerli . psikoloğa gittim tranko buskas adlı ilacı kullanıyorum . faydasını gördüm kendi açımdan . psikolağa git bence . tavsiye .

dejavu01 · Answer

Doğal sakinşeltircilerle başlamalısın internete araştırsan çok güzel çaylar , yiyecekler var insan bünyesini rahatlatan belki zor gelecek ama sevdiğin bir faliyet bulmalısın bu çok önemli

elinde seni oyalayacak bir uğraş caba olmalı resim, boyama,spor, benzer bir seye yönelmelisin

okumak için akıcı kolay okuna bir kitabın olmalı birde yalnız olmayacağım bir arkdas bunları yapmaya calıs

kapan66 · Answer

Bence samimi bir dostun yok. Kız ya da erkek farketmez. Her zaman yanında olabilecek insan. Seni mutlu edebilmek için espiriler yapacak sıkıntını biraz olsun unutturabilecek insan. Bence... Yanlısım varsa affola

OfsaytKazım · Answer

Depresyon değil o, depresyon öyle basit bir olay değil. Merak etme öyle doktor hemen ilaç vermiyor. Sadece moralin bozuk, keyfin yok o kadar. Çık dolaş, hava al. Seni ritme sokacak şarkılar dinle. Monotondan kurtul

Afrolevent · Answer

vardı. 17-18 yaşımda iken 4 tane ilaç kullanıyordum. kusucaktım adeta allah sabır versin. Allaha şükür iyiyim hiç birşey canımı sıkmıyor :) yüzüm gülüyor daha güçlü oluyosun :)

ekin0 · Answer

psikiyatriye gitmeni öneririm çekinecek bisey yok aynen bu sekilde anlatırsın büyük ihtimalle serotonin seviyesini artıcı bir ilaç yazıcaktır kesinlikle faydasını görürsün

AdvSoyad · Answer

Etkinlikler kovala hayatına renk getir. Spor salonuna yazıl, dans kursuna git ne bilim huzur evi ziyaret et çeşitli aktiviteler yap monotonluktan kurtul

SoLiDeR · Answer

Şöyle düşün canımdan çok sevdiğim kişi var, bakmaya kıyamadığım, saçının teline zarar gelse kıyameti kopartacağım kızdan ilgi göremedim ve benden nefret ediyor. İntiharı düşünmediğine dua et.

kapan66 · Answer

Güzel Kardeşim bişey söyleyim mi sakın beni yanlış anlama ama Eğer Allah'a inanıyorsan ona sığınmanın tam zamanı...

MrTyper · Answer

Insanlar uzer aldatir.. Cozum belli  bir  kedi besle.. kedi seversen sakinlesirsin net.. Nedemis Sivasli bilim adamlari 'Miyav'

Talhaİspir · Answer

Senin gibi bende varım 9 aydır aynıyım hiç bir b*k tad vermıyor ..

gone_with_the_wind · Answer

Durgunluk,çöküntü hissi,eski zevk aldığın şeylerden zevk alamama,iştahında ve cinsel isteğinde azalma,yorgunluk gibi belirtiler var mı şu an?

Ne_Güzel_Bir_Hiç · Answer

En yakın bir cemaate üye ol :) zemzem kola eşliğinde maklube ye bir şeyciğin kalmaz

Burakdmrc · Answer

Bir yıl önceki sorunun karşıma çıkmasının bir nedeni olmalı 🤔

astec89 · Answer

insanların içinde fazlaca bulun arkadaşlarınla sık görüş

BakışAşısı · Answer

İçinde bulunduğun durumu  avantaja çevirecek şeyler yap.

44zebra44 · Answer

bunalıma girmişsin yanlızlıktan ve mevsim değişikliğinden genel de böyle düşüncelere sevk eder ve yorgunluk hissi verir

balkan-25 · Answer

Her an gülümse, boşver ne düşündüğünü bilmesinler. Ve herşeye rağmen patlat bir kahkaha, bırak neden güldüğünü merak etsinler...

Gizli Üye · Answer

Sen neden anoreksik oldun canım eskiden fazla kilon çok muydu ki? :/

heeeri19 · Answer

Okurkn az kalsin bnde deprsyona griyodum gcms olsn gcer insallah

noelpapa · Answer

bende diyodum bu dünyada benim gibi başka biri var mı diye . yalnız değilmişim

eldiego · Answer

seni sevindiren mutlu eden bir şey olmadı mı yakın zamanda

Gizli Üye · Answer

bende senin gibiydim ilaçlara güven ve merak etme bağımlılık filan yapmazlar verecekleri antidepresan yani pamuk gibi olursun :D

aşk-mevsimi · Answer

İlk başta sorunlarının ne olduğunu bulmalısın kendi içinde :((

Gizli Üye · Answer

İstediğim tek şey "hiçbir şey istemediğim" gibi olmuş

sabuncu · Answer

regl dönemlerinde bayanlara olur böyle şeyler atlatırsın anam sıkma kendini sal içindeki pisliği

Prensessaslanli · Answer

Diwari cik hayatin cok guzel oldugunu duwun biraz kendini degiwtir bakiw acini degiwtir hemen duzelmeye caliwma azar azar

Ylnzkzz · Answer

Eğer 3 günden fazla sürüyorsa psikoloğa gidin çünkü depresyondan daha öte birşey belli ki

jwjwhsjhwh · Answer

Bol bol fatiha Ayetel kürsi ve inşirah suresini oku

ordinariuss · Answer

ömür dediğimiz şey hayata sunulmuş bir armağandır ve hayat sunulmuş bir armağandır insana

buyurkızım · Answer

Sen hala çıkamadınmı o depresyondan be

astec89 · Answer

senin sevgiye ihtiyacın var ruhunun okşanmsı lazm

mcorleone · Answer

namaz kıl kuran oku :) ne diyim.

xşansx · Answer

Anladım arkadaşım şuan nasılsın halin nasıl acaba?

kingleoriccc · Answer

psikoloğa git onlarda biraz para kazandsın dimi?

FashionPhotographer · Answer

Bunlara sebebın ne oldugunu anlatmak ıstermısın.

sabuncu · Answer

antidepresan al ya da bali kokla çok iyi gelıor

nickimyokkibenim · Answer

senin canın sıpa istiyor:D

hayatadayir · Answer

Gel özele.

eminekcby · Answer

şifan olsun inş

Gizli Üye · Answer

Iyi hissetmek diyr bir kitap var.. terapi al

Geleceğim1 · Answer

Doktora gitmelisin

Ağır bir depresyon geçiriyorum nasıl kurtulurum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Ağır bir depresyon geçiriyorum nasıl kurtulurum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!