9 ay sürem var omuzlarım ne kadar genişler?

Xper 2 Yaş: 29

Boy : 180
Kg : 61
omuz : 105
gğüs : 95
kol : 29

omuzlarım boyuma göre çok dar ve incecik duruyorum 9 ayda genişler mi acaba?

Cevapla

En İyi Cevaplar

dabamba Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Benim boyum 181 kg 67 şu an spora başlamadan önce kilo 58 omuz 105 göğüs 90 kol 29 yani yaklaşık olarak seninle aynıydım göğüs biraz daha azdı işte ama şu an omuzum 121 göğüs 105 kol 35 7 ay gittim

0

2 Yorumla
- BayCevikKuvvet
  
  +1 yıl
  oh masallah usta beslenmede tavuk nalık falan varmıydı senin? onları almak icinde biraz para lazım :/
  
  Yorumla
- dabamba
  
  +1 yıl
  ne pişerse evde onu yiyordum kardeşim ama ekstra olarak anneme markete giderken ton balığı filan aldırıyodum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Saksafoncu00 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

aga genişler neden genişlemesin 9ay uzun bir süre bir salona body salonuna yazıl hocaya durumu anlat de böyle böyle 9ay sürem var sizin dediginiz herşeyi yaparım felan yaparsın cok rahat 9 ay :)

0

4 Yorumla
- BayCevikKuvvet
  
  +1 yıl
  salona yazıldım 2 hafta oldu :)
  
  Yorumla
- Saksafoncu00
  
  +1 yıl
  normalde 1.5 ay 1 ay alıştırıyorlar sen ne yatpın hoca ne dedi sana hangi haraketleri yapıyorsun ve boy kilo
  
  Yorumla
- Saksafoncu00
  
  +1 yıl
  pardon boy ve kilon yazıyormus :(
  
  Yorumla
- BayCevikKuvvet
  
  +1 yıl
  göğse çekiş mideye çekiş yana açıs yatarak yana açış cabloyu aşağı çekme halter enseye press mekik ve bacak press birde zbar curl
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

patateist Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 30%

+1 yıl

gittiğin gymde hocanın nasıl bir program vereceği ve yapacağın beslenmeye göre değişir ama kesin olan şudur ki 9 ay spor yaparsan şu an ki halinden çok daha iyi olursun

0

0 Yorumla
ivan35 Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 342 cevap paylaştı.

Güzel bir diyetle 10 kilo filen alsan kolu 5 cm büyütsen omuzu bir min.15 cm büyütmen lazım çok iyi bir program lazım ve diyet ama yapılabilir

0

1 Yorumla
- BayCevikKuvvet
  
  +1 yıl
  2 hafta oldu salona yazılalı işte usta
  
  Yorumla
Kemosabe Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Düzenli çalışırsan omuz kası yapıp omuzları yukarı kaldırabilirsin

0

4 Yorumla
- BayCevikKuvvet
  
  +1 yıl
  yanlamasına geniş durması gerekiyor mümkün mü :)
  
  Yorumla
- Kemosabe
  
  +1 yıl
  Omuz kasından mı bahsediyorsun?
  
  Yorumla
- BayCevikKuvvet
  
  +1 yıl
  evet usta
  
  Yorumla
- Kemosabe
  
  +1 yıl
  Dumbell ile çalış bench bas çıkar o her türlü
  
  Yorumla
Yazıklabana Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

önce bir 10 kilo al 9 ayda yeterince genişletirsin ama disiplinli çalışman yemene içmene de dikkat etmen lazım

1

0 Yorumla
kırmızıtavşan Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 34%

+1 yıl

kilona göre değişir kaç kilosun?

0

0 Yorumla
mahşerin_atlısı Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

yaklaşık 2.5 cm diye tahmin ediyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

cok genıslemez

0

1 Yorumla
- BayCevikKuvvet
  
  +1 yıl
  yapma yaw :S
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 9 ay sürem var omuzlarım ne kadar genişler?

9 ay sürem var omuzlarım ne kadar genişler?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!