Sürekli kirli hissediyorum, tuvalet sonrası takıntılı düşüncelerle nasıl başa çıkabilirim?

oo tamam seninki çok farklı bir durum. rahatladım yeminle senin adına, seninki OKB nin wandering obsessions kısmı daha ağırlıklı tek bir takıntı değilde zihninin güvenli bölge arayışından kaynaklı, kendini sürekli tetiklemesi evet yorucu bi süreç ama vücut buna ayak uydurabilir, misal elini yıkamadan anneme dokunursan eğer ennem istifrah eder, ve istifrah ettiği için iğrenip dahada daha da safra suyu çıkana kadar durmaz. allah sağlık versin, umarım engellerinizi kısa sürede aşarsın.

Bazen sorunların üstüne gitmek lazım. Şöyle çamurun içine falan atlasan belki aslında o kadar da titizliğe gerek yokmuş dersin. Bu arada ben de aşırı temizim ve hijyene çok dikkat ederim ama hastalık derecesinde değil.

Odan kirliyse odandaki toz ve bakteriden de mikrop kapabilirsin hatta bazen kirli odalar tuvaletler kadar pistir. Bu kadar takmamaya çalış. Odanı haftada bir süpür ve sil, toz da al yeterli. Her gün silmeye gerek yok. Tuvalet konusunda da şöyle yapabilirsin; wc'ye her girdiğinde elini sabunlayıp yıka. Sonra otur işini gör. Bu sayede elim pislendi mi diye de düşünmezsin çünkü yeni yıkadın 😊

Alıştır kendini zorla sonra rahat gelir

senden önce biri o musluğu tuttu ise :)

bu sürdürebilir bir durum değil kısa vadede sorunu ortadan kaldırma ama kendince hijyen malzemeleri ile ortadan sorunu kaldırıp hayatını zorlaştırabilirsin veya uzun bir uğraşla bakış açını değiştirip sorunu yok edebirlisin

Bildiğin yere

Dikkatli ol kendini hasta edersin